Dostarcza błonnika, magnezu, lignanów oraz kwasu alfa-linolenowego ALA. W przeliczeniu na 100 g zawiera około 392 mg magnezu, jednak takiej ilości nasion nie jemy jednorazowo. Ważniejszy od moczenia jest sposób rozdrobnienia – z całych ziaren organiz...
portalspozywczy.pl
08-10-2026 22:54:14