Już 11 minut snu więcej może uratować serce

Fazy snu (N1, N2, N3 i REM) tworzą powtarzające się cykle, od których zależy regeneracja ciała i mózgu. Sprawdź, ile trwa każda faza, co się w niej dzieje i jak poprawić jakość snu.

Niemowlę, które do tej pory zasypiało bez większych trudności, nagle zaczyna częściej budzić się w nocy, skraca drzemki albo potrzebuje więcej pomocy przy zasypianiu. Rodzice często określają takie chwilowe pogorszenie snu dziecka jako regres snu. Na...

Badanie opublikowane w „European Journal of Preventive Cardiology” wskazuje, że jednoczesne wprowadzenie niewielkich korekt w długości snu, aktywności fizycznej i diecie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału, udaru oraz niewydolności serca.

Regularne kładzenie się spać może mieć znaczenie dla serca, zwłaszcza gdy nocny sen trwa krócej niż osiem godzin. Jak opisuje ScienceAlert, fińskie badanie wykazało związek między nieregularną porą zasypiania a większym ryzykiem zawału lub udaru.

Nowe badanie wskazuje, że około 7 godzin i 18 minut snu może sprzyjać lepszej kontroli glukozy i zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2. Artykuł 7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania pochodzi z serwisu Aler...

Co trzeci Polak w wieku 18-35 lat śpi średnio nie więcej niż sześć godzin na dobę – wynika z raportu UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl. Zalecane 7-9 godzin przesypia zaledwie 23,4 proc. młodych dorosłych. A niedobór snu może odbijać się zarówn...

.Otyłość nie zawsze musi oznaczać kłopoty ze zdrowiem. Naukowcy odkryli, że gen, który zwiększa ryzyko nadwagi, może jednocześnie chronić serce przed chorobami. Paradoks? Tak – i to taki, który może zmienić sposób, w jaki patrzymy na otyłość.

Robert Lewandowski, inne gwiazdy polskiego sportu, a także prezydent Karol Nawrocki przypominają o profilaktyce męskich nowotworów.

Rozpoczynający się okres żniw oznacza nie tylko intensywną pracę w gospodarstwach, ale także wyraźnie większy ruch maszyn rolniczych na lokalnych drogach. Ciągniki z przyczepami, kombajny i inne pojazdy będą codziennie przemieszczać się między polami...

— Zacznij się ruszać, drobne zmiany nawyków są łatwiejsze do utrzymania niż ambitne plany — przekonuje w rozmowie z serwisem Medonet kardiolog, prof. Michał Hawranek. Nawet krótki, codzienny marsz przez 20-30 minut jest wartościowy — uważa ekspert.