Ruch to sekret długowieczności. Sprawdź, jaki wysiłek fizyczny naprawdę wydłuża życie

200 lat trzeba życzyć panu Leopoldowi Czyżowi z Jastrzębia-Zdroju (woj. śląskie), który właśnie skończył 101 lat. Mimo tego wieku senior nadal jest bardzo aktywny, codziennie spaceruje, o własnych siłach schodzi z pierwszego piętra, przechodzi na dru...

Przez stulecia awokado otaczała mistyczna aura siły i długowieczności. Dziś nauka potwierdza, że intuicja starożytnych kultur była trafna. Ten egzotyczny owoc, synonim zdrowego odżywiania, realnie wspiera metabolizm, gospodarkę lipidową i rytm dobowy...

Zapomnij o 10 000 kroków i treningach "na wynik" - Włosi od dawna wiedzą, że kluczem do zdrowia jest coś znacznie prostszego. Passeggiata.

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia od dawna uchodzi za jeden z najzdrowszych wyborów w kuchni, m.in. ze względu na pozytywny wpływ na serce. Teraz okazuje się, że jej działanie może być znacznie szersze, bo sięga aż do... mózgu.

Dwight Roberts to stulatek, który udowadnia, że kluczem do długowieczności może być prosty nawyk — codzienny ruch. Jego podejście do aktywności fizycznej zaskakuje swoją prostotą i może być inspiracją dla każdego, kto szuka sprawdzonej recepty na zdr...

Czy kawałek gorzkiej czekolady może być sekretem długowieczności? Badania naukowców z King’s College London sugerują, że tak! Kluczową rolę odgrywa teobromina - naturalny związek obecny w ziarnach kakaowca. Sprawdzamy, co dokładnie odkryli badacze i...

Osoby, które dożywają 100 lat, mogą mieć "nadludzką zdolność" do bycia bardziej odpornymi na niektóre choroby — wynika z nowego badania.

Specjalizująca się w długowieczności dr Poonam Desai zwróciła uwagę na konsekwencje jedzenia późną porą lub w nocy. Źle przez to śpimy i jesteśmy głodni, co prowadzi do przyrostu masy ciała.

Życie przy wodzie nie zawsze oznacza to samo. Najnowsze badania z USA ujawniają, że mieszkanie nad morzem może wydłużyć życie nawet o rok, ale bliskość rzeki lub jeziora daje zupełnie odwrotny efekt. Dlaczego jedna woda sprzyja zdrowiu, a druga może...

Wiek senioralny wcale nie musi oznaczać rezygnacji z energii i radości życia. Odpowiednia aktywność fizyczna, zdrowa dieta, pielęgnowanie relacji, ćwiczenia dla mózgu i systematyczna profilaktyka mogą sprawić, że lata na emeryturze staną się czasem p...