Nowe badanie sugeruje, że 90–120 minut treningu siłowego tygodniowo może znacząco zmniejszać ryzyko zgonu i wspierać zdrowie serca. Artykuł 90–120 minut treningu siłowego tygodniowo może zmniejszać ryzyko zgonu – dane z 30-letniego badania pochodzi z serwisu Alert Medyczny.
źródło: https://alertmedyczny.pl/90-120-minut-treningu-silowego-tygodniowo-moze-zmniejszac-ryzyko-zgonu-dane-z-30-letniego-badania/
dodano: 04-06-2026 01:04:19
Inne znaleziska:
olsztyn.com.pl
Obciążenie olimpijskie – fundament treningu siłowego
Obciążenie olimpijskie – fundament treningu siłowego
W świecie sportów siłowych i fitnessu trudno o bardziej uniwersalny sprzęt niż obciążenie olimpijskie. To właśnie ono stanowi podstawę pracy na sztandze olimpijskiej, ławeczce czy przy treningu funkcjonalnym. Choć z pozoru może wydawać się pro...
olsztyn.com.pl
26-08-2025 06:00:11
26-08-2025 06:00:11
alertmedyczny.pl
7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania
7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania
Nowe badanie wskazuje, że około 7 godzin i 18 minut snu może sprzyjać lepszej kontroli glukozy i zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2. Artykuł 7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania pochodzi z serwisu Aler...
alertmedyczny.pl
04-03-2026 10:37:05
04-03-2026 10:37:05
alertmedyczny.pl
Przerwy w siedzeniu co 20 minut mogą zmniejszać ryzyko cukrzycy i chorób serca
Przerwy w siedzeniu co 20 minut mogą zmniejszać ryzyko cukrzycy i chorób serca
Krótki spacer co 20 minut może skutecznie obniżać poziom cukru i insuliny. Badanie wskazuje, jak przerwy w siedzeniu wpływają na zdrowie. Artykuł Przerwy w siedzeniu co 20 minut mogą zmniejszać ryzyko cukrzycy i chorób serca pochodzi z serwisu Alert...
alertmedyczny.pl
12-07-2026 09:07:09
12-07-2026 09:07:09
feedburner.com
TYLKO U NAS. Radzik: Chodziło o pretekst do wejścia siłowego
TYLKO U NAS. Radzik: Chodziło o pretekst do wejścia siłowego
Dopytywany o to, jaki był cel akcji dyrektora Dominika Czeszkiewicza, sędzia Radzik wyjaśnił, że chodzi o "posiadanie pretekstu do wejścia siłowego".
feedburner.com
23-08-2025 10:28:07
23-08-2025 10:28:07
dorzeczy.pl
Bogucki uderza w Żurka. "Próba siłowego przejęcia Akademii Wymiaru Sprawiedliwości"
Bogucki uderza w Żurka. "Próba siłowego przejęcia Akademii Wymiaru Sprawiedliwości"
Szef Kancelarii Prezydenta Zbigniew Bogucki spotkał się z rektorem Akademii Wymiaru Sprawiedliwości Michałem Sopińskim.
dorzeczy.pl
11-09-2026 19:17:29
11-09-2026 19:17:29
rmf24.pl
150 minut ruchu tygodniowo już nie wystarczy? Nowe badania zaskakują
150 minut ruchu tygodniowo już nie wystarczy? Nowe badania zaskakują
150 minut ruchu tygodniowo już nie wystarczy? Nowe badania zaskakują
rmf24.pl
15-08-2026 07:53:15
15-08-2026 07:53:15
misyjne.pl
Dla ochrony serca potrzeba znacznie więcej niż 150 minut aktywności tygodniowo
Dla ochrony serca potrzeba znacznie więcej niż 150 minut aktywności tygodniowo
Zalecane 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo zapewnia jedynie niewielką ochronę przed zawałami serca i udarami mózgu. Znacznie większe korzyści mogą przynieść ćwiczenia trwające ok. 9-10 godzin tygodniowo – wynika z...
misyjne.pl
07-09-2026 07:44:23
07-09-2026 07:44:23
natemat.pl
20 minut zmienia wszystko. Odkryto, co dzieje się w mózgu tuż po treningu
20 minut zmienia wszystko. Odkryto, co dzieje się w mózgu tuż po treningu
Czy krótki trening może pomóc lepiej zapamiętywać informacje? Najnowsze badania sugerują, że tak. Naukowcy odkryli, że już 20 minut umiarkowanej aktywności fizycznej może wywołać w mózgu specyficzne "fale pamięci", które pomagają w przetwarzaniu i ut...
natemat.pl
28-03-2026 21:08:05
28-03-2026 21:08:05
forbes.pl
„Liczba ludności Polski będzie się zmniejszać i nie ma na to rady”. Pora się przygotować: więcej dzi...
„Liczba ludności Polski będzie się zmniejszać i nie ma na to rady”. Pora się przygotować: więcej dzieci nie będzie
Panuje przekonanie, że wystarczy przycisnąć jeden właściwy guzik, aby poprawić sytuację. Depopulacja jest stosunkowo nowym zjawiskiem i w wielu krajach, w tym w Polsce, nie rozumiemy jej w pełni. Doświadczenia wielu krajów pokazują, że żadna z tych m...
forbes.pl
17-08-2025 18:30:06
17-08-2025 18:30:06
kopalniawiedzy.pl
Mikrobiom jelit może i zwiększać, i zmniejszać ryzyko bezsenności
Mikrobiom jelit może i zwiększać, i zmniejszać ryzyko bezsenności
Zdaniem naukowców z Chin i USA, niektóre bakterie mikrobiomu mogą odpowiadać za bezsenność, podczas gdy inne wspomagają zdrowy sen. Dotychczasowe badania skupiały się na wpływie mikrobiomu na różne cechy snu, jednak nie przynosiły one odpowiedzi na p...
kopalniawiedzy.pl
21-08-2025 11:06:03
21-08-2025 11:06:03