Sprawniej, mocniej, pewniej w codziennym ruchu — wyniki programu treningu siłowego o wysokiej intensywności połączonego z suplementacją witaminą D3 wśród kobiet 50+ prowadzonego przez Uniwersytet Gdański. Po dziesięciu miesiącach nadzorowanego treningu siłowego 120 mieszkanek Trójmiasta i okolic po...
źródło: https://kopalniawiedzy.pl/trening-silowy-kobieta-sprawnosc-gestosc-kosci,38751,1
dodano: 02-07-2026 17:57:05
Inne znaleziska:
newsweek.pl
Trening siłowy działa odmładzająco. "Kluczowe jest jedno ćwiczenie"
Trening siłowy działa odmładzająco. "Kluczowe jest jedno ćwiczenie"
W świetle najnowszych badań siłownia może być nie tylko miejscem kształtowania sylwetki, ale i laboratorium długowieczności. Naukowcy z Uniwersytetu w Bonn ujawniają, że ćwiczenia siłowe mogą aktywować mechanizmy komórkowe, które są niezbędne dla zac...
newsweek.pl
18-07-2025 12:08:02
18-07-2025 12:08:02
alertmedyczny.pl
Trening siłowy może znacząco zmniejszać ryzyko zawału serca u kobiet
Trening siłowy może znacząco zmniejszać ryzyko zawału serca u kobiet
Trening siłowy może zmniejszać ryzyko chorób serca i zawału u kobiet. Badanie objęło ponad 117 tys. uczestniczek. Artykuł Trening siłowy może znacząco zmniejszać ryzyko zawału serca u kobiet pochodzi z serwisu Alert Medyczny.
alertmedyczny.pl
21-06-2026 08:54:11
21-06-2026 08:54:11
kobieta.onet.pl
Trening wytrzymałościowy czy siłowy? Te 3 dyscypliny sportowe pozwolą ci spalić najwięcej kalorii
Trening wytrzymałościowy czy siłowy? Te 3 dyscypliny sportowe pozwolą ci spalić najwięcej kalorii
Zawsze chciałeś wiedzieć, które sporty najszybciej pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów? Podczas trzech aktywności kalorie spalane są najefektywniej. Jedną z nich jest bieganie.
kobieta.onet.pl
15-07-2026 13:48:13
15-07-2026 13:48:13
cozadzien.pl
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, jednak wciąż nie zawsze mówi się o niej otwarcie. O tym, jak zadbać o zdrowie i samopoczucie w okresie okołomenopauzalnym oraz na czym polega program Menopower opowiedziała Magda Chmiel, prezes POP...
cozadzien.pl
05-10-2026 12:06:21
05-10-2026 12:06:21
medonet.pl
Po 60-tce mięśnie słabną szybciej. Ten prosty trening pomaga zachować sprawność na dłużej
Po 60-tce mięśnie słabną szybciej. Ten prosty trening pomaga zachować sprawność na dłużej
Ćwiczenia siłowe po 60. roku życia to niezawodny sposób na mocniejsze mięśnie i lepszą sprawność. Ćwiczenia możesz wykonać w domu. Trener Dominic Angelino poleca m.in. rumuński martwy ciąg.
medonet.pl
21-06-2026 19:34:16
21-06-2026 19:34:16
pysznosci.pl
Pyszna alternatywa dla owsianki. Poprawia sprawność umysłową i dba o zdrowie serca
Pyszna alternatywa dla owsianki. Poprawia sprawność umysłową i dba o zdrowie serca
Jesteśmy przyzwyczajeni do jedzenia kaszy gryczanej na słono – z gulaszem, sosem albo w sałatce. Mało kto gotuje ją na śniadanie, a niepalona kasza gryczana doskonale się do tego nadaje. Świetnie smakuje z miodem i owocami, a przy tym jest pełna wart...
pysznosci.pl
17-10-2025 11:38:03
17-10-2025 11:38:03
natemat.pl
Krótki trening poprawia pamięć. Twój mózg może ci za to podziękować
Krótki trening poprawia pamięć. Twój mózg może ci za to podziękować
Kilka minut ruchu może zrobić dla twojej pamięci więcej, niż się spodziewasz. Nowe badania pokazują, że nawet krótka aktywność fizyczna wywołuje w mózgu procesy, które pomagają lepiej zapamiętywać i przywoływać informacje. Nie trzeba od razu zapisyw...
natemat.pl
15-04-2026 23:40:11
15-04-2026 23:40:11
dorzeczy.pl
Żurka zapytano o wariant siłowy ws. KRS. "Państwo musi być skuteczne"
Żurka zapytano o wariant siłowy ws. KRS. "Państwo musi być skuteczne"
Trwa konflikt wokół KRS. Minister sprawiedliwości wypowiedział się na temat ewentualnego zastosowania siły wobec obecnej Rady.
dorzeczy.pl
27-02-2026 20:54:03
27-02-2026 20:54:03
dorzeczy.pl
Tak Tusk chce przejąć Trybunał Konstytucyjny. "Rozważają wariant siłowy"
Tak Tusk chce przejąć Trybunał Konstytucyjny. "Rozważają wariant siłowy"
Donald Tusk ma być zdeterminowany, aby doprowadzić do zmian w Trybunale Konstytucyjnym. Rządzący rozważają wariant siłowy.
dorzeczy.pl
14-09-2026 21:07:39
14-09-2026 21:07:39
wprost.pl
„Wariant siłowy” w Trybunale Konstytucyjnym? Wymowny głos Polaków. Sondaż dla „Wprost”
„Wariant siłowy” w Trybunale Konstytucyjnym? Wymowny głos Polaków. Sondaż dla „Wprost”
Blisko 37 proc. Polek i Polaków sprzeciwia się realizacji wariantu siłowego w Trybunale Konstytucyjnym – wynika z sondażu SW Research dla „Wprost”. Za takim rozwiązaniem opowiada się niewiele mniej liczna grupa ankietowanych.
wprost.pl
17-09-2026 05:45:23
17-09-2026 05:45:23