Sztuczne oświetlenie towarzyszy nam niemal całą dobę. Jego oddziaływanie zaburza naturalny rytm dobowy. Ekspozycja na niebieskie światło ekranów wieczorem to już norma. Niestety wraz z nią w parze idzie plaga problemów z zasypianiem i przewlekłego zmęczenia. Jak temu zapobiegać? Istnieje prosty, dar...
źródło: https://zdrowie.interia.pl/zdrowie/news-dlaczego-wieczorny-spacer-latem-to-najlepsze-co-mozesz-zrobi,nId,23509084
dodano: 05-07-2026 13:35:09
Inne znaleziska:
wiadomosci.com
Długotrwałe stosowanie melatoniny może zwiększać ryzyko niewydolności serca
Długotrwałe stosowanie melatoniny może zwiększać ryzyko niewydolności serca
Długotrwałe przyjmowanie suplementów melatoniny, często stosowanych w celu poprawy snu i łagodzenia bezsenności, może wiązać się z wyższym ryzykiem rozwoju niewydolności serca, hospitalizacji z jej powodu oraz zgonu z jakiejkolwiek przyczyny – ogłosz...
wiadomosci.com
04-11-2025 09:20:27
04-11-2025 09:20:27
interia.pl
Naturalnie pobudza wydzielanie melatoniny. Pij ciepłe by mieć lepszy sen
Naturalnie pobudza wydzielanie melatoniny. Pij ciepłe by mieć lepszy sen
Ciepłe mleko na dobry sen, to jedna z ludowych mądrości, którą interesują się współcześni naukowcy. Czy badania potwierdzają to, co wpajały nam babcie? A może ich nauki sprawiły, że mleko działa świetnie, bo wywołuje efekt placebo? Sprawdźmy!
interia.pl
15-12-2025 19:34:06
15-12-2025 19:34:06
admed.org.pl
Jak niebieskie światło z telefonu oszukuje szyszynkę, by nie produkowała melatoniny.
Jak niebieskie światło z telefonu oszukuje szyszynkę, by nie produkowała melatoniny.
Współczesny człowiek spędza coraz więcej czasu przed ekranami smartfonów, tabletów i komputerów. Dla wielu osób ostatnią czynnością przed snem jest sprawdzenie wiadomości, mediów społecznościowych lub obejrzenie filmu na telefonie. Choć wydaje się to...
admed.org.pl
27-06-2026 09:52:07
27-06-2026 09:52:07
miumag.pl
Ile melatoniny żeby dobrze spać? Zasady bezpiecznej suplementacji
Ile melatoniny żeby dobrze spać? Zasady bezpiecznej suplementacji
Artykuł Ile melatoniny żeby dobrze spać? Zasady bezpiecznej suplementacji pochodzi z serwisu MIUMAG.
miumag.pl
10-09-2026 12:49:15
10-09-2026 12:49:15
pysznosci.pl
Dodaj pół łyżeczki do jajecznicy. Mało kto wie, że obniża ciśnienie i wspomaga wątrobę
Dodaj pół łyżeczki do jajecznicy. Mało kto wie, że obniża ciśnienie i wspomaga wątrobę
Jajecznica to jedno z najprostszych śniadań, ale łatwo zrobić ją ciągle tak samo: jajka, sól, pieprz i ewentualnie szczypiorek. Wystarczy jednak dodać pół łyżeczki dobrze dobranej przyprawy, żeby smak był głębszy i mniej oczywisty. Taki dodatek pasuj...
pysznosci.pl
12-05-2026 07:09:07
12-05-2026 07:09:07
sekrety-zdrowia.org
Wrzos relaksuje, wspomaga nerki i układ pokarmowy. Przepisy zielarskie
Wrzos relaksuje, wspomaga nerki i układ pokarmowy. Przepisy zielarskie
Wrzos jest symbolem przemijającego lata. Ta niewielka krzewinka o cudnych, fioletowych kwiatach wygląda najpiękniej jesienią. Coraz rzadziej pojawia się na The post Wrzos relaksuje, wspomaga nerki i układ pokarmowy. Przepisy zielarskie appeared first...
sekrety-zdrowia.org
15-09-2025 20:57:14
15-09-2025 20:57:14
rynekzdrowia.pl
Wspomaga wątrobę, obniża ciśnienie i cholesterol. Właśnie trwa sezon
Wspomaga wątrobę, obniża ciśnienie i cholesterol. Właśnie trwa sezon
Owoce głogu nie tylko idealnie nadają się na przetwory, ale mają także zdrowotne właściwości. Korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, wspierają pracę wątroby i wzmacniają odporność. Jak wykorzystać owoce głogu, podpowiada Fakt.pl
rynekzdrowia.pl
16-09-2025 07:23:21
16-09-2025 07:23:21
kopalniawiedzy.pl
Szybki i prosty test domowy wspomaga wczesną diagnostykę choroby Alzheimera
Szybki i prosty test domowy wspomaga wczesną diagnostykę choroby Alzheimera
Naukowcy z Uniwersytetów w Bath i Bristolu nie tylko wykazali, że ich technologia Fastball EEG jest w stanie wykryć wczesne oznaki choroby Alzheimera na całe lata przed czasem, w którym możliwa jest diagnoza kliniczna, ale również, że kilkuminutowy t...
kopalniawiedzy.pl
23-09-2025 11:07:12
23-09-2025 11:07:12
pysznosci.pl
Pij wieczorem. Przyjemnie rozgrzewa, wspomaga pracę jelit i zapobiega wzdęciom
Pij wieczorem. Przyjemnie rozgrzewa, wspomaga pracę jelit i zapobiega wzdęciom
Nieraz przesypiasz całą noc, a innym razem wiele razy się wybudzasz. Rano czujesz się ciężko i nie masz energii do działania. Zmęczony organizm jest bardziej podatny na infekcje, więc wpadasz w błędne koło obniżonej odporności. Możesz z niego wyjść,...
pysznosci.pl
19-10-2025 21:02:06
19-10-2025 21:02:06
beskidzka24.pl
Fundacja Dobry Widok wspomaga pszczelarzy! – ZDJĘCIA
Fundacja Dobry Widok wspomaga pszczelarzy! – ZDJĘCIA
To niezwykle cenna inicjatywa! Fundacja Dobry Widok z Krzyżowej przeprowadziła szereg działań wspierających pszczelarstwo i bioróżnorodność w powiecie żywieckim, a wszystko to dzięki realizacji zadania publicznego „Zrób miejsce dla Pszczoły”. Magdale...
beskidzka24.pl
20-10-2025 21:15:16
20-10-2025 21:15:16