150 minut ruchu tygodniowo już nie wystarczy? Nowe badania zaskakują

Nowe badanie sugeruje, że 90–120 minut treningu siłowego tygodniowo może znacząco zmniejszać ryzyko zgonu i wspierać zdrowie serca. Artykuł 90–120 minut treningu siłowego tygodniowo może zmniejszać ryzyko zgonu – dane z 30-letniego badania pochodzi z...

Zalecane 150 minut umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej tygodniowo zapewnia jedynie niewielką ochronę przed zawałami serca i udarami mózgu. Znacznie większe korzyści mogą przynieść ćwiczenia trwające ok. 9-10 godzin tygodniowo – wynika z...

Sekret długowieczności odkryty. Międzynarodowy zespół naukowców sprawdził, co trzeba robić, aby żyć dłużej.

Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie. Umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia obniża ryzyko zawału, udaru i cukrzycy, a jednocześnie wydłuża życie nawet o 3 lata.

Sztuczna inteligencja przestała być ciekawostką dla technologicznych entuzjastów. OpenAI podało, że z ChatGPT korzysta już 1,2 mld ludzi tygodniowo. Skala robi wrażenie, ale naukowcy zwracają uwagę na mniej oczywistą stronę tej rewolucji. Im częściej...

To, czego nie widać na pierwszy rzut oka bardzo często jest tym, nad czym należałoby się pochylić i zbadać. Jak się okazuje, praca domowa kobiet podejmowana w ramach gospodarstw domowych jest ważnym segmentem zwiększającym PKB Polski.  Dane GUS i PIE...

Związek zawodowy CCOO ujawnia szokujące dane o niepłaconych nadgodzinach na Wyspach Kanaryjskich. Ponad 8200 pracowników najemnych pracuje za darmo każdego tygodnia, co oznacza straty na poziomie 34 milionów euro rocznie. Najgorzej jest w sektorze pu...

Każdego roku ponad 1,5 tys. pacjentów z objawami udaru trafia na oddziały Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu. To 30 nowych pacjentów tygodniowo.

Zbliżający się wielkimi krokami rok szkolny 2025/2026 przyniesie kilka zmian w przepisach oświatowych, których skutki odczują uczniowie, rodzice i szkoły. Jedna z nich dotyczy zasad nauczania religii. Od 1 września przedmiot ten ma być nauczany w wym...

Badacz kulturystyki twierdzi, że dla większości ludzi mniej czasu na siłowni może oznaczać lepsze przyrosty. Oszczędzaj czas i buduj więcej mięśni, wybierając odpowiednie ćwiczenia, sprzęt i techniki. Mądre, konsekwentne treningi mogą przynieść postę...