Sen często traktujemy jako czas, który można "ukraść", gdy mamy za dużo obowiązków. Serial, praca czy przeglądanie telefonu wieczorową porą mogą sprawić, że śpimy nieco krócej, ale rano i tak wstajemy o tej samej godzinie. Nowe badanie pokazuje, że powtarzające się skracanie snu może mieć istotne zn...
źródło: https://zdrowie.interia.pl/zdrowie/news-wystarczy-sen-krotszy-o-80-minut-nowe-badanie-laczy-to-z-prz,nId,23538206
dodano: 04-09-2026 06:21:27
Inne znaleziska:
holistic.news
Masz gorszy nastrój? Stres i depresja słabną w parku.
Masz gorszy nastrój? Stres i depresja słabną w parku.
Masz gorszy dzień? Wyjdź na spacer do parku. Badania z Uniwersytetu Stanforda pokazują, że zieleń w miastach działa jak naturalne lekarstwo – łagodzi depresję, obniża stres i poprawia samopoczucie szybciej niż myślisz.
holistic.news
18-08-2025 18:33:04
18-08-2025 18:33:04
ofeminin.pl
Niedobór snu a tycie. Nowe badanie ujawnia skalę problemu
Niedobór snu a tycie. Nowe badanie ujawnia skalę problemu
Nowy raport naukowców z Uniwersytetu Columbia rzuca światło na związek pomiędzy długością snu a przybieraniem na wadze. Wyniki sugerują, że nawet umiarkowany niedobór snu może prowadzić do szybkiego wzrostu masy ciała oraz zwiększać ryzyko chorób prz...
ofeminin.pl
08-07-2026 09:00:14
08-07-2026 09:00:14
interia.pl
Nie tylko niedobór snu szkodzi. Ta druga skrajność też nie służy zdrowiu
Nie tylko niedobór snu szkodzi. Ta druga skrajność też nie służy zdrowiu
O tym, że niedobór snu nie służy zdrowiu, wiadomo od dawna. Okazuje się jednak, że również druga skrajność może mieć znaczenie. Naukowcy, którzy przeanalizowali dane ponad pół miliona osób, zauważyli, że zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen wiąż...
interia.pl
07-10-2026 16:18:22
07-10-2026 16:18:22
sztosowe.pl
Fazy snu – NREM, REM i cykl snu. Ile trwają i jak wpływają na regenerację
Fazy snu – NREM, REM i cykl snu. Ile trwają i jak wpływają na regenerację
Fazy snu (N1, N2, N3 i REM) tworzą powtarzające się cykle, od których zależy regeneracja ciała i mózgu. Sprawdź, ile trwa każda faza, co się w niej dzieje i jak poprawić jakość snu.
sztosowe.pl
06-07-2026 17:35:08
06-07-2026 17:35:08
niebieskiepudelko.pl
Regres snu u niemowlaka – kiedy i dlaczego występuje regres snu u dziecka?
Regres snu u niemowlaka – kiedy i dlaczego występuje regres snu u dziecka?
Niemowlę, które do tej pory zasypiało bez większych trudności, nagle zaczyna częściej budzić się w nocy, skraca drzemki albo potrzebuje więcej pomocy przy zasypianiu. Rodzice często określają takie chwilowe pogorszenie snu dziecka jako regres snu. Na...
niebieskiepudelko.pl
08-10-2026 06:36:44
08-10-2026 06:36:44
g.pl
Kawa naprawdę poprawia nastrój. Potwierdzają to naukowcy. O tej porze ma najlepsze efekty
Kawa naprawdę poprawia nastrój. Potwierdzają to naukowcy. O tej porze ma najlepsze efekty
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, więc jej wpływ na ludzki organizm od dawna intryguje naukowców. Tym razem badacze postanowili sprawdzić, jaki ma ona związek z naszym samopoczuciem. Wyniki pokazały m.in. ciekawą zależność mi...
g.pl
26-08-2025 12:40:17
26-08-2025 12:40:17
holistic.news
Nadeszła jesień, a z nią chandra. Sprawdź 3 sposoby na lepszy nastrój
Nadeszła jesień, a z nią chandra. Sprawdź 3 sposoby na lepszy nastrój
Jesień potrafi mocno uderzyć w psychikę – i zna to wielu z nas. Naukowcy potwierdzają, że w tym okresie o 25 proc. rośnie ryzyko pogorszenia nastrojów, lęków i depresji. Sprawdź, co zrobić, by nie dać się jesiennej chandrze.
holistic.news
23-09-2025 18:54:14
23-09-2025 18:54:14
neuroexpert.org
Między aktywnością fizyczną a dobrostanem psychicznym istnieje szereg zależności. Wyniki licznych badań świadczą o tym, że regularne ćwiczenia mogą przyczyniać się do poprawy nastroju i łagodzić napięcie nerwowe. Konkretne mechanizmy neuronalne tego...
neuroexpert.org
24-09-2025 15:23:11
24-09-2025 15:23:11
pysznakawa.pl
Kawa a Zdrowie Psychiczne: Jak kawa wpływa na nastrój?
Kawa a Zdrowie Psychiczne: Jak kawa wpływa na nastrój?
Najważniejsze Informacje Wpływ kawy: Kawa stymuluje produkcję neurotransmiterów, co poprawia nastrój i samopoczucie. Redukcja stresu: Regularne picie kawy może obniżać poziom kortyzolu,... Artykuł Kawa a Zdrowie Psychiczne: Jak kawa wpływa na nastrój...
pysznakawa.pl
25-09-2025 01:20:28
25-09-2025 01:20:28
kobieta.onet.pl
Funkcja żołądka to nie tylko trawienie. Tak pośrednio wpływa na nasz nastrój i decyzje
Funkcja żołądka to nie tylko trawienie. Tak pośrednio wpływa na nasz nastrój i decyzje
Kiedy burczy nam w brzuchu, to nie tylko znak, że pora coś zjeść. Za tym sygnałem stoi grelina, niewielki hormon wytwarzany głównie w żołądku. Przez długi czas uważano, że żołądek służy jedynie do trawienia. Dziś wiadomo, że to także ważny gruczoł do...
kobieta.onet.pl
17-10-2025 14:06:03
17-10-2025 14:06:03