To najlepsze zioło na stres i zasypianie. Wcale nie melisa. Jego nazwa to hit

Mak, zwykle kojarzony ze świątecznym makowcem czy kutią spożywaną w Wigilię warto jeść nie tylko od święta. Już w starożytności znane były jego właściwości przeciwbólowe i uspokajające oraz ułatwiające zasypianie. Poza tym mak wspomaga trawienie, obn...

Liść laurowy to przyprawa, którą większość z nas zna z kuchni. Jednak coraz częściej pojawia się także w domowych poradach jako sposób na poprawę jakości snu. Czy rzeczywiście kilka liści pod poduszką może sprawić, że będziemy spać spokojniej? Sprawd...

Problemy z zasypianiem nie zawsze wymagają sięgania po suplementy czy leki. Jak wynika z badania naukowców z Tajwanu, dwa kiwi zjedzone około godziny przed snem mogą skrócić czas zasypiania nawet o 35 proc. Badacze wiążą ten efekt m.in. z wysoką zawa...

Wielu rodziców traktuje zaśnięcie podczas usypiania dziecka jak porażkę. Tymczasem eksperci podkreślają, że bliskość przed snem pomaga maluchowi czuć się bezpiecznie, a wspólne zasypianie może wspierać budowanie silnej więzi między dzieckiem a rodzic...

Ciepłe kakao wieczorem kojarzy się z wyciszeniem, ale nie jest napojem nasennym dla każdego. Zawiera kofeinę i teobrominę, które u osób wrażliwych mogą opóźniać zasypianie. Podaję przepis na łagodną, małą porcję kakao na wieczór oraz wyjaśniam, co na...

Najpierw silne fale przymrozków i mrozu, teraz wciąż nasilająca się susza, a być może niebawem już pierwsze upały. Jak wspomóc rośliny w tym trudnym sezonie?

Początkowo nastolatek nie chciał uwierzyć, że mężczyzna w cywilnym ubraniu to faktycznie policjant, ale nie stawiał oporu.

– Nauka była latami zaniedbywana. I winię za to przede wszystkim ponosi neoliberalny paradygmat jej postrzegania, która w takiej opowieści ma się tylko i wyłącznie opłacać w sensie finansowym, a student jest klientem – mówi dr Karolina Zioło-Pużuk, w...

Bluszczyk kurdybanek to jedno z pierwszych wiosennych ziół – rośnie niemal wszędzie i ma wyjątkowe właściwości. Dodasz go do mięsa, sałatki, a nawet zrobisz z niego leczniczą herbatkę i nalewkę. Wspomaga trawienie i oczyszcza organizm. Sprawdź, jak g...

Jedni dodają ją do niemal każdego dania, inni nie są w stanie przełknąć nawet jednego listka. Kolendra od lat budzi skrajne emocje na całym świecie. Dla części osób ma świeży, cytrusowy aromat, dla innych przypomina smak mydła. Niezależnie od kulinar...