Dobry sen to nie tylko sposób na lepszy humor następnego dnia. Nocny odpoczynek jest ściśle związany z pracą układu nerwowego, metabolizmem i regeneracją organizmu, dlatego codzienne wieczorne nawyki mogą mieć znaczenie także dla zdrowego starzenia. Naukowcy zwracają uwagę na cztery proste elementy:...
źródło: https://zdrowie.interia.pl/zdrowie/news-to-co-robisz-przed-snem-ma-znaczenie-dla-starzenia-cztery-ze,nId,23548385
dodano: 25-09-2026 20:08:54
Inne znaleziska:
kobieta.onet.pl
Pijesz szklankę wody tuż przed snem? Sprawdź, czy faktycznie warto
Pijesz szklankę wody tuż przed snem? Sprawdź, czy faktycznie warto
Dla jednych to absolutna konieczność, dla innych błąd, którego starają się unikać za wszelką cenę. Szklanka wody wypita tuż przed snem budzi emocje — jedni nie wyobrażają sobie bez niej wieczornego rytuału, inni boją się nocnych pobudek i biegania do...
kobieta.onet.pl
29-12-2025 10:13:04
29-12-2025 10:13:04
kobieta.wp.pl
"Nabija" rachunki w nocy. Te urządzenia warto wyłączać przed snem
"Nabija" rachunki w nocy. Te urządzenia warto wyłączać przed snem
Sprzęty pozostawione w trybie czuwania nadal zużywają energię. W skali roku może to oznaczać zauważalnie wyższe rachunki za prąd, dlatego warto wiedzieć, co należy odłączać, aby zmniejszyć zużycie.
kobieta.wp.pl
09-08-2026 10:31:14
09-08-2026 10:31:14
gamereactor.pl
Esports World Cup 2026: Cztery drużyny awansowały, cztery zostały wyeliminowane, a dziś rozegrano cz...
Esports World Cup 2026: Cztery drużyny awansowały, cztery zostały wyeliminowane, a dziś rozegrano cztery mecze decydując...
Chociaż Esports World Cup technicznie zaczyna się dopiero w tym tygodniu, to turniej Valorant trwa już od kilku dni. W związku z tym, teraz gdy cały weekend gry minął, wiemy wiele o tym, czego możemy się spodziewać w nadchodzącej fazie play-off, poni...
gamereactor.pl
06-07-2026 10:35:10
06-07-2026 10:35:10
pacjenci.pl
Jak nie przywieźć pluskiew z wakacji? 4 zasady, których warto się trzymać
Jak nie przywieźć pluskiew z wakacji? 4 zasady, których warto się trzymać
Z problemem pluskiew w hotelach i apartamentach na wynajem mierzą się turyści na całym świecie, niezależnie od standardu obiektu. Infestacja we własnym mieszkaniu to nie tylko duży stres, ale również wydatki na profesjonalne usługi dezynsekcyjne (DDD...
pacjenci.pl
03-06-2026 17:11:08
03-06-2026 17:11:08
dziennikwschodni.pl
Psychoterapia – kiedy warto zrobić pierwszy krok? Sygnały, których nie warto ignorować
Psychoterapia – kiedy warto zrobić pierwszy krok? Sygnały, których nie warto ignorować
Rozpoczęcie psychoterapii bywa kojarzone z momentem, gdy wszystkie inne sposoby radzenia sobie zawiodły. W rzeczywistości wcale nie trzeba czekać na sytuację graniczną, aby skorzystać z pomocy specjalisty. Czasami to niewielkie, ale powtarzające się...
dziennikwschodni.pl
03-09-2025 20:53:03
03-09-2025 20:53:03
well.pl
Chcesz być szczęśliwy? Przed snem zrób to proste psychologiczne ćwiczenie
Chcesz być szczęśliwy? Przed snem zrób to proste psychologiczne ćwiczenie
Przy okazji nadchodzącej premiery swojej książki „Wszystkiego najlepszego! Jak dbać o własne szczęście”, dr Ewa Woydyłło wyjawiła proste psychologiczne ćwiczenie, które warto wykonywać przed pójściem spać, by mieć większą satysfakcję z życia. Dotyczy...
well.pl
27-07-2025 18:59:03
27-07-2025 18:59:03
polsat.pl
Jak poradzić sobie z problemami ze snem w czasie menopauzy? Trzy drobne zmiany robią wielką różnicę
Jak poradzić sobie z problemami ze snem w czasie menopauzy? Trzy drobne zmiany robią wielką różnicę
Problemy ze snem to jeden z najbardziej powszechnych, a jednocześnie najbardziej lekceważonych objawów menopauzy. Na świecie doświadcza ich co druga kobieta, w Polsce nawet więcej - według statystyk do 60 proc. Trudno funkcjonować po nieprzespanej no...
polsat.pl
25-08-2025 12:43:07
25-08-2025 12:43:07
polsat.pl
Masz problemy ze snem? Japończycy mają prostą metodę - Shinrin-yoku
Masz problemy ze snem? Japończycy mają prostą metodę - Shinrin-yoku
Masz problemy ze snem? Przewracasz się z boku na bok, a w nocy wybudzasz się bez powodu? A może ciągle się stresujesz, żyjesz w biegu i brakuje ci chwili oddechu? Jeśli to brzmi znajomo, poznaj japoński sposób na wyciszenie, zdrowie i regenerację. Na...
polsat.pl
09-09-2025 17:02:13
09-09-2025 17:02:13
natemat.pl
Prysznic rano czy przed snem? Będziesz zaskoczony: twoje łóżko jest kluczowe, a nie pora dnia
Prysznic rano czy przed snem? Będziesz zaskoczony: twoje łóżko jest kluczowe, a nie pora dnia
Poranny prysznic, który ma postawić cię na nogi, czy wieczorny relaks pod wodą, który pomaga odciąć się od stresów dnia – którą opcję warto wybrać, żeby naprawdę poczuć się świeżo i zdrowo? Okazuje się, że odpowiedź wcale nie jest taka prosta, a nauk...
natemat.pl
18-10-2025 21:12:13
18-10-2025 21:12:13
donald.pl
Japonia: niedźwiedzie przed snem zimowym zaczęły atakować ludzi na rekordową skalę
Japonia: niedźwiedzie przed snem zimowym zaczęły atakować ludzi na rekordową skalę
Łącznie w wyniku ataków niedźwiedzi rannych zostało 39 osób.
donald.pl
19-10-2025 18:35:05
19-10-2025 18:35:05