Kilka krótkich spacerów w ciągu dnia czy jedna dłuższa przechadzka? Nad tym dylematem pochylili się naukowcy, którzy przez niemal dekadę sprawdzali, jak sposób gromadzenia codziennych kroków wpływa na zdrowie i długość życia. Wyniki mogą zaskoczyć zwłaszcza tych, którzy ruch odkładają na później.
źródło: https://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2026-09-27/co-lepsze-5-czy-15-minut-spaceru-naukowcy-nie-maja-zludzen/
dodano: 27-09-2026 05:08:36
Inne znaleziska:
gazeta.pl
20 minut spaceru i jesteś w innym świecie. Ten dolnośląski zamek to obowiązkowy punkt
20 minut spaceru i jesteś w innym świecie. Ten dolnośląski zamek to obowiązkowy punkt
Nie trzeba jechać nad morze ani w Tatry, by przeżyć coś wyjątkowego. Wystarczy odwiedzić Dolny Śląsk i wspiąć się na Wzgórze Grodna. To właśnie tam stoi zamek, który łączy historię z jednym z najpiękniejszych widoków w regionie. A do tego oferuje atr...
gazeta.pl
24-03-2026 19:55:09
24-03-2026 19:55:09
g.pl
Membrana czy impregnat? Jeden szczegół może zdecydować, czy wrócisz ze spaceru w mokrych butach
Membrana czy impregnat? Jeden szczegół może zdecydować, czy wrócisz ze spaceru w mokrych butach
Jesienna pogoda potrafi zmienić się w ciągu kilku minut. Deszcz i wiatr to warunki, w których zwykłe sneakersy mogą szybko przestać być dobrym wyborem. Na rynku znajdziemy jednak coraz więcej modeli wyposażonych w membranę oraz preparaty impregnujące...
g.pl
13-09-2026 22:27:23
13-09-2026 22:27:23
polsatsport.pl
3 czy 5 km spaceru dziennie? Po miesiącu różnica może zaskoczyć
3 czy 5 km spaceru dziennie? Po miesiącu różnica może zaskoczyć
Dwa dodatkowe kilometry spaceru dziennie wydają się niewielką zmianą, ale po miesiącu dają 60 km więcej na liczniku i około 12 godzin dodatkowego marszu. Czy przekłada się to na zdrowie? Badania sugerują, że już 3 km dziennie to solidna dawka ruchu.
polsatsport.pl
05-10-2026 05:06:24
05-10-2026 05:06:24
shareinfo.pl
Zmiksuj arbuza i 2 dodatki. Lody w 5 minut, lepsze niż rzemieślnicze!
Zmiksuj arbuza i 2 dodatki. Lody w 5 minut, lepsze niż rzemieślnicze!
Gdy termometry pokazują wartości, przy których jedynym ratunkiem jest cień i zimny napój, wkracza on – soczysty, słodki i niesamowicie fotogeniczny arbuz. Jeśli przejadło Ci się chrupanie go na tarasie i chcesz wycisnąć z tego owocu absolutne maksimu...
shareinfo.pl
08-08-2026 14:36:17
08-08-2026 14:36:17
swidnica24.pl
Śladami grzechu poprowadzi trasa 4. Świdnickiego Spaceru z Historią. Trwają zapisy
Śladami grzechu poprowadzi trasa 4. Świdnickiego Spaceru z Historią. Trwają zapisy
Gdzie mieściły się świdnickie lupanary? Kiedy wygnano ladacznice z miasta? Czy miłość dwóch mężczyzn do pięknej wdowy była przyczyną pozbawienia Świdnicy miejskich przywilejów? Kim była świdniczanka, dla której „śląski Petrarka” – Johann Christian Gü...
swidnica24.pl
03-09-2025 13:04:07
03-09-2025 13:04:07
radiopik.pl
Praca nie daje odpocząć w wolnym dniu. W czasie spaceru policjant zatrzymał przestępcę
Praca nie daje odpocząć w wolnym dniu. W czasie spaceru policjant zatrzymał przestępcę
44-letni mieszkaniec Wąbrzeźna przez kilka miesięcy ukrywał się przed organami ścigania. Mężczyzna trafił jednak za kraty. Zatrzymał go policjant - poza służbą.Sierżant sztabowy Paweł Winiarski spędzał wolne popołudnie na terenie wąbrzeskiego Podzamc...
radiopik.pl
05-09-2025 14:45:09
05-09-2025 14:45:09
pudelek.pl
Wygłodniała Eva Longoria POCHŁANIA corn doga podczas spaceru z mężem i synem (ZDJĘCIA)
Wygłodniała Eva Longoria POCHŁANIA corn doga podczas spaceru z mężem i synem (ZDJĘCIA)
Paparazzi przyłapali Evę Longorię z mężem i 7-letnim synkiem podczas rodzinnej wizyty w Disneylandzie. Aktorka pokazała się w codziennej stylizacji i bez grama makijażu. Gwieździe "Gotowych na wszystko" wyraźnie dokuczał też głód, bo z ogromnym entuz...
pudelek.pl
02-11-2025 14:59:14
02-11-2025 14:59:14
katowice24.info
Jak przygotować się do spaceru z maluchem – lista niezbędnych akcesoriów
Jak przygotować się do spaceru z maluchem – lista niezbędnych akcesoriów
Spacer z niemowlakiem to nie tylko okazja do przebywania na świeżym powietrzu, ale także ważny element codziennej rutyny. Dla maluszka to okazja do budowania odporności, poprawy apetytu i szybszego zasypiania. Odpowiednie akcesoria podczas spaceru mo...
katowice24.info
03-11-2025 23:32:27
03-11-2025 23:32:27
home.blog
Jesienne historyczne ciekawostki ze spaceru czyli Chorzów nieznany
Jesienne historyczne ciekawostki ze spaceru czyli Chorzów nieznany
Czasem mam takie spacery po Chorzowie, który okazuje się nie zawsze mi znany. A nic na to nie wskazywało. Chciałam dzisiaj pójść na cmentarze do przyjaciół, bo tylko tam z niektórymi mogę jeszcze porozmawiać. Rano ustaliłam gdzie są ich miejsca i zad...
home.blog
05-11-2025 17:12:15
05-11-2025 17:12:15
holistic.news
Boisz się spaceru po lesie? Ten lęk dotyka coraz więcej ludzi
Boisz się spaceru po lesie? Ten lęk dotyka coraz więcej ludzi
Coraz więcej dorosłych odczuwa niepokój, a nawet strach, gdy ma kontakt z przyrodą. Lasy, owady, dzika zieleń – stają się źródłem stresu. Naukowcy mówią o coraz szerszym zjawisku, które jeszcze niedawno było uznawane za marginalne.
holistic.news
13-12-2025 06:35:17
13-12-2025 06:35:17