Codzienna aktywność fizyczna nie zawsze przychodzi łatwo. Po całym dniu pracy spacer zamiast kanapy, schody zamiast windy czy wyjście po zakupy mogą wydawać się kolejnym obciążeniem. A jednak właśnie takie drobne decyzje dotyczące ruchu mogą mieć wpływ na to, jak czujemy się chwilę później.
Poranna kawa szybko stawia na nogi, ale jej działanie nie zawsze utrzymuje się tak długo, jak byśmy chcieli. Dlatego wzbogacam ją o prosty dodatek, który zmienia nie tylko smak napoju. Wystarczy czubata łyżka, żeby kawa stała się bardziej aromatyczna...
Koktajl czekoladowy z bananem przygotowuję wtedy, gdy rano nie mam czasu na tradycyjne śniadanie. Kakao i daktyle nadają mu deserowy smak, a płatki owsiane oraz orzechy sprawiają, że napój jest bardziej sycący. Całość miksuję w kilka minut i od razu...
Nie chodzi o lody ani o wolność przedsiębiorcy. Chodzi o to, czy jesteśmy gotowi odpuścić wyścig szczurów w szkole. Awantura o lody ujawnia, że jeszcze nie.
Choć w teorii maksymalna liczba punktów za wykroczenie drogowe to 15 — zatem trzeba wpaść co najmniej dwa razy, by przekroczyć limit 24 punktów — w praktyce jest inaczej. Jednym czynem można popełnić dwa lub więcej wykroczeń albo popełnić kilka wykro...
Po wakacjach czujesz się ociężale, brzuch jest wzdęty, a poziom energii spadł do zera? Być może pozwoliłaś sobie na za dużo fast foodów i nocnych przekąsek, a teraz organizm domaga się "resetu". Jesienny detoks nie musi być skomplikowany - wystarczy...
Internet ma nową obsesję — i tym razem nie chodzi o kolejny superfood z egzotycznych zakątków świata, ale o niepozorny zielony proszek, który szturmem podbija kuchnie i… poranne rutyny. Influencerki mieszają go do smoothie, dietetycy chwalą jego skła...
Sama kawa to nie śniadanie. Ten najważniejszy posiłek dnia powinien dostarczyć organizmowi aż 25 proc. wszystkich kalorii spożywanych w ciągu dnia. Pamiętaj o tym nie tylko w Europejskim Dniu Śniadania
W kuchni „Pytania na śniadanie” Agnieszka Piskała-Topczewska i Kuba Steuermark przygotowali wysokobiałkowe śniadanie, czyli omlet z twarogiem i szpinakiem. Dietetyczka wyjaśniła, ile białka dziennie potrzebuje organizm i dlaczego najlepiej sięgać po...
Zachwyca intensywnym aromatem i charakterystycznym słodko-kwaskowym smakiem. Choć w Polsce wciąż jest mniej popularna niż banany, coraz częściej trafia do śniadań, deserów i koktajli. Warto zwrócić na nią uwagę nie tylko ze względu na smak, ale także...
Cynamon, kardamon, kurkuma to przyprawy, o których często słyszymy w kontekście kawy. Ostatnio jednak na arenę wszedł nowy, nieoczywisty dodatek. Jego stosowanie niesie ze sobą korzyści dla włosów, skóry i stawów. Dodany do kawy nie zmienia jej smaku...