Jedno duże jajko dostarcza około 6,2 g białka. Więcej znajdziemy w porcji wędzonego łososia, jogurtu greckiego, twarogu, a nawet czarnej fasoli. Trzeba jednak pamiętać, że takie porównanie obejmuje porcje o różnej masie. Dwa jajka zawierają już około 12–13 g białka, dlatego większość wymienionych pr...
źródło: https://www.portalspozywczy.pl/inne/artykuly/maja-wiecej-bialka-niz-jajka-warto-jesc-na-sniadanie,293983.html
dodano: 10-10-2026 23:25:17
Inne znaleziska:
rmf24.pl
Nie tylko na śniadanie. Kiedy najlepiej jeść jajka?
Nie tylko na śniadanie. Kiedy najlepiej jeść jajka?
Nie tylko na śniadanie. Kiedy najlepiej jeść jajka?
rmf24.pl
23-07-2026 06:00:11
23-07-2026 06:00:11
stronazdrowia.pl
Pomogą na pasożyty i trawienie. 5 powodów, dla których warto jeść kurki. Jajecznicę z kurkami mogą j...
Pomogą na pasożyty i trawienie. 5 powodów, dla których warto jeść kurki. Jajecznicę z kurkami mogą jeść nawet osoby z dn...
Kurki, znane również jako pieprzniki jadalne, od lat są cenione za wyjątkowy smak i aromat. Świetnie sprawdzają się w sosach, jajecznicy czy pastach kanapkowych, a także jako baza do aromatycznej, rozgrzewającej zupy kurkowej. Ich wartość w kuchni wy...
stronazdrowia.pl
21-07-2026 09:56:10
21-07-2026 09:56:10
pysznosci.pl
Zapomnij o jajecznicy. Jajka w takiej formie mają od groma białka i sycą na długie godziny
Zapomnij o jajecznicy. Jajka w takiej formie mają od groma białka i sycą na długie godziny
Masz dość jajecznicy i kanapek jedzonych w pośpiechu? Jajka po turecku łączą miękkie jajka, czosnkowy jogurt oraz aromatyczne masło z papryką, tworząc śniadanie proste, ale pełne smaku. To konkretna porcja białka, która syci na długo i świetnie smaku...
pysznosci.pl
13-09-2026 06:35:36
13-09-2026 06:35:36
pysznosci.pl
Ma prawie tyle białka co kurczak i dobrze smakuje na ciepło. Seniorzy powinni jeść na kilogramy
Ma prawie tyle białka co kurczak i dobrze smakuje na ciepło. Seniorzy powinni jeść na kilogramy
Już coraz mniej kojarzy się nam z wakacjami na Cyprze, ponieważ wyjątkowo często gości na polskich stołach. I bardzo dobrze – to nie tylko smakowita ciekawostka, która "piszczy pod zębami", ale prawdziwa bomba odżywcza. Pod względem zawartości białka...
pysznosci.pl
06-02-2026 18:04:06
06-02-2026 18:04:06
pysznosci.pl
Ma więcej białka, niż myślisz i wspiera serce. Nie każdy może bezpiecznie jeść
Ma więcej białka, niż myślisz i wspiera serce. Nie każdy może bezpiecznie jeść
Z jednej strony to bogactwo białka i minerałów, z drugiej ryzyko, o którym mało kto wie. Poznajmy favę, fasolę z potencjałem, ale i przeciwwskazaniami.
pysznosci.pl
04-03-2026 17:36:05
04-03-2026 17:36:05
top.pl
Tę fasolkę seniorzy powinni jeść regularnie. Ma mnóstwo białka i żelaza
Tę fasolkę seniorzy powinni jeść regularnie. Ma mnóstwo białka i żelaza
Niepozorne zielone ziarenka zdobywają coraz większą popularność. Edamame to prawdziwa bomba odżywcza, która szczególnie dobrze sprawdzi się w diecie osób starszych. Dowiedz się, jakie właściwości i zastosowanie ma fasolka edamame i dlaczego seniorzy...
top.pl
18-05-2026 07:29:43
18-05-2026 07:29:43
pysznosci.pl
Zamiast kupować, sama robię lody truskawkowe. Mają sporo białka i można je jeść nawet na diecie
Zamiast kupować, sama robię lody truskawkowe. Mają sporo białka i można je jeść nawet na diecie
Lato coraz bliżej, a wraz z nim upały, podczas których lody są po prostu obowiązkowe. Ich przygotowanie jest na tyle proste, że nie musisz wybierać się po nie do sklepu, a po zapoznaniu się z tym przepisem – wręcz nie będziesz miał na to ochoty. Tak...
pysznosci.pl
02-06-2026 07:31:03
02-06-2026 07:31:03
kuchnia.wp.pl
Ma prawie tyle białka co drób, mało kalorii i kosztuje grosze. Możesz jeść bez wyrzutów
Ma prawie tyle białka co drób, mało kalorii i kosztuje grosze. Możesz jeść bez wyrzutów
Sery kojarzą się z dużą ilością białka, ale niestety też kalorii i tłuszczu. A gdyby powstał taki, który nadal jest dobrym źródłem protein, ale równocześnie nie sprawia, że kaloryczność posiłku natychmiast szybuje w górę? Nie każdy o tym wie, ale już...
kuchnia.wp.pl
02-08-2026 12:06:10
02-08-2026 12:06:10
top.pl
Seniorzy powinni jeść go częściej. Wzmacnia kości i dostarcza dużo białka
Seniorzy powinni jeść go częściej. Wzmacnia kości i dostarcza dużo białka
Nie każdy ser nadaje się na grilla, ale halloumi jest pod tym względem wyjątkowy. Oprócz charakterystycznego smaku dostarcza cennego białka i wapnia, dlatego może być wartościowym dodatkiem do diety seniorów oraz osób dbających o zdrowe odżywianie. S...
top.pl
08-08-2026 17:48:19
08-08-2026 17:48:19
pysznosci.pl
Proteinowe produkty opanowały sklepowe półki. Ile tak naprawdę powinieneś jeść białka?
Proteinowe produkty opanowały sklepowe półki. Ile tak naprawdę powinieneś jeść białka?
Pudding, skyr, baton, chleb, jogurt, płatki, a nawet chipsy — słowo "proteinowy" jest praktycznie wszędzie. Łatwo więc pomyśleć, że bez dodatkowej porcji białka po każdym posiłku dieta nie ma sensu. Tymczasem wszystko zależy od tego, ile ważysz, jak...
pysznosci.pl
03-09-2026 06:08:21
03-09-2026 06:08:21