Owsianka z owocami i napojem roślinnym nie zawsze zaspokaja głód na długo, szczególnie gdy zawiera niewiele białka. Dietetyczka Marta Tomasik-Czogała podpowiada, aby wzbogacić ją płatkami sojowymi. Są neutralne w smaku, lekko chrupiące i mogą zawierać ponad 40 proc. białka.
Naleśniki z odżywką białkową to idealny sposób na połączenie smaku, prostoty i zdrowia. W pierwszych 300 znakach powiedzmy to wprost — jeśli chcesz przygotować... Artykuł Naleśniki z odżywką białkową – 4 przepisy na fit naleśniki pochodzi z serwisu .
Szakszuka to jedno z tych śniadań, które nasyci cię na długi czas, a do jej przygotowania potrzebujesz w zasadzie tylko trzech składników: jajek, pomidorów i tłuszczu do smażenia. Wzbogacona o kilka dodatków zdecydowanie zyskuje na smaku, a jeden z n...
Kolorowa galaretka na deser to przyjemna odmiana, która chociaż nie jest pozbawiona cukru, zawiera o wiele mniej kalorii niż wypieki na bazie mąki, masła i jajek. Wybierz trzy ulubione smaki galaretek, a gdy stężeją, pokrój je w kostkę. Otoczka ze sk...
Który jogurt jest najzdrowszy? Coraz więcej osób zwraca uwagę nie tylko na liczbę kalorii, ale także na zdrowie jelit. To właśnie od kondycji mikrobiomu w dużej mierze zależą odporność, trawienie i samopoczucie. Wśród produktów, które mają wspierać d...
Gęsty, kremowy, łagodny w smaku i napakowany białkiem. Choć w Polsce wciąż przegrywa popularnością ze skyrem, w krajach skandynawskich jest doskonale znany. Można jeść go prosto z kubeczka, dodawać do owsianki albo wykorzystać zamiast serka do kanape...
Chociaż na sklepowych półkach oba stoją tuż obok siebie i mają charakterystyczną, gęstą konsystencję, pod względem wartości odżywczych znacząco się od siebie różnią. Wybór między jogurtem greckim a wywodzącym się z Islandii skyrem często sprowadza si...
Pico de gallo w wersji z tofu to propozycja, której mało kto się spodziewa, a smakuje naprawdę genialnie. Tradycyjna meksykańska salsa znana jest z prostoty i świeżości, ale dodatek delikatnego tofu powoduje, że nabiera nowego wyrazu.
Jeszcze kilka lat temu produkty wysokobiałkowe kojarzyły się głównie z dietą sportowców i bywalców siłowni. Dziś coraz częściej trafiają do koszyków zwykłych konsumentów. Nowości z linii produktów Arla Protein doskonale wpisują się w te trendy odpowi...
Często pyta się wegan i wegetarian, skąd biorą białko. W rzeczywistości ich roślinnych źródeł jest cała masa. Soja, ciecierzyca, fasola czy właśnie on. Rośnie na naszych rodzimych polach i przez lata traktowaliśmy go głównie jako roślinę ozdobną lub…...