Ile kromek chleba dziennie można zjeść? To najzdrowszy limit

Brzmi jak trik z internetu, ale działa zaskakująco dobrze. Zamiast wyrzucać czerstwy chleb, zalej go wodą i podlej hortensję – już po kilku tygodniach zobaczysz więcej pąków i intensywniejsze kwitnienie. Ten prosty patent ogrodnicy stosują od lat, a...

Truskawki kuszą smakiem i trudno poprzestać na kilku sztukach. Czy jednak można je jeść bez ograniczeń? Dietetyczka Paulina Pilarska-Abramczyk w programie "halo tu polsat" wyjaśniła, jaka ilość truskawek jest uznawana za rozsądną w codziennej diecie....

Banany uchodzą za najlepsze źródło potasu, ale nie są jedynym wyborem. Szpinak zawiera go jeszcze więcej, a przy okazji dostarcza wielu witamin i antyoksydantów. Regularne spożywanie tego warzywa może wspierać serce, układ nerwowy, odporność i zdrowi...

Orzechy to synonim zdrowia i energii. Dostarczają białka, tłuszczów i minerałów, które trudno znaleźć w innych produktach. Jednak nawet ich nie można jeść bez ograniczeń. Ile orzechów dziennie jeść, by korzystać z ich wartości, nie przesadzając z kal...

Burger Drwala, Kentucky Gold Grander, Max Cheese & Bacon — wielu osobom ślinka cieknie na sam dźwięk tych nazw. Ale to zachcianka, której nie warto ulegać. Naukowcy nie mają wątpliwości, że to dieta bardzo szkodliwa nawet dla młodych i zupełnie zdrow...

Słodkie, soczyste i pełne witamin truskawki należą do ulubionych owoców Polaków. Łatwo jednak stracić rachubę, ile ich zjadamy. Czy można jeść te owoce bez ograniczeń? Dietetycy wyjaśniają, jaka jest rozsądna granica.

Arbuz to jeden z najchętniej wybieranych owoców, gdy za oknem panuje upał. Jego orzeźwiający smak i wysoka zawartość wody sprawiają, że jest popularnym wyborem latem. Eksperci zwracają jednak uwagę, że nawet zdrowe produkty warto ograniczyć.

Bezpieczna porcja to 1-2 sztuki — nie powinny spowodować żadnych skutków ubocznych. Natomiast maksymalny limit jest znacznie większy.

Optymalna dzienna porcja dla dorosłego to 10—20 g czekolady. I nie chodzi wcale o kalorie ani tłuszcz.

Jajka to jedno z najbardziej uniwersalnych i wartościowych źródeł białka w diecie. W zależności od pory dnia mogą wspierać różne cele: od uczucia sytości, przez budowanie masy mięśniowej, aż po regenerację po treningu.