Aby zadbać o kondycję i sylwetkę, nie trzeba biegać ani spędzać godzin na siłowni. Coraz większą popularność zdobywa metoda 6-6-6, której podstawą jest energiczny marsz. Regularne spacery mogą wspierać odchudzanie, poprawiać samopoczucie i pomagać w redukcji stresu. Poniżej tłumaczymy, na czym poleg...
Wiele osób pomija śniadanie, co z kolei może negatywnie odbić się na jelitach. Badacze podjęli próbę sprawdzenia, o której godzinie najlepiej zjeść pierwszy posiłek, aby wesprzeć działanie jelit. Potrzebują one rutyny, dlatego jedzenie śniadania o st...
Choć nigdy nie można przygotować się na wojnę, to chociaż trzeba mieć plan i się przygotować. To może zminimalizować straty. A tego obecnie brakuje - to jeden z wniosków, który wybrzmiał podczas debaty "Czy polska medycyna jest gotowa na konflikt zbr...
W roku 2026 zmiana czasu na zimowy nastąpi wcześniej. Dla wielu osób oznacza to sen dłuższy o godzinę. Dla niektórych może jednak wydłużyć się czas spędzony w pracy. Jak przepisy regulują pracę podczas zmiany czasu i czy pracownicy mogą liczyć na wyż...
Zasada 50=50 to proste równanie, które od lat ratuje życie na niemieckich drogach. W Polsce takich reguł brakuje, a efekty widać co roku, gdy gęsta mgła i pierwsze opady śniegu zamieniają autostrady w arenę karamboli. Przepisy mówią o "dostosowaniu p...
Gazetka Biedronki obowiązująca od 9 do 14 marca przyciąga uwagę klientów szukających okazji na codzienne produkty. Wśród wielu ofert znalazła się również wyraźna obniżka na znaną kawę mieloną, która została przeceniona znacznie bardziej niż zwykle. T...
Szef Kancelarii Prezydenta Zbigniew Bogucki poinformował o kolejnych działaniach w sprawie obniżki cen paliw. Pokazał pisma skierowane do Kancelarii Prezesa Rady Ministrów. Nie zabrakło też szpilki wbitej rządowi.
Wakacje nie muszą oznaczać rezygnacji ze zdrowego odżywiania ani ścisłego przestrzegania restrykcyjnej diety. Eksperci zachęcają do stosowania zasady 80/20, która pozwala zachować równowagę między wartościowymi posiłkami a okazjonalnymi przyjemnościa...
Czasem największym problemem nie jest podjęcie złej decyzji, ale odkładanie jej w nieskończoność. Sundar Pichai, prezes Google, przekonuje, że właśnie wtedy tracimy najwięcej – czas, energię i spokój. Sam od lat kieruje się prostą zasadą, która pomag...
Nowotwory rosną w siłę, i to potężną. Atakują coraz częściej, również ludzi w wieku 20-40 lat. — Obserwujemy niepokojący trend — wzrost tzw. zachorowań wczesnych — przyznaje Kamil Karpowicz i apeluje o czujność onkologiczną. — To nie ciągły strach an...
Jak to możliwe, że jeden z najbardziej poszukiwanych zbrodniarzy wojennych w historii przez kilkadziesiąt lat wymykał się organom sprawiedliwości, żyjąc na innym kontynencie? Odtajnione akta udowadniają, że Josef Mengele nie był samotnym uciekinierem...