Trudno ci znaleźć czas na ruch? Metoda 10-10-10 może być strzałem w dziesiątkę
Nie trzeba wylewać potu na siłowni, żeby zadbać o zdrowie. Wystarczy 10 minut spaceru po śniadaniu, obiedzie i kolacji. Tak zwana metoda 10-10-10 jest prosta, bo łatwo wpleść ją w codzienny rytm dnia.