Badacz kulturystyki twierdzi, że dla większości ludzi mniej czasu na siłowni może oznaczać lepsze przyrosty. Oszczędzaj czas i buduj więcej mięśni, wybierając odpowiednie ćwiczenia, sprzęt i techniki. Mądre, konsekwentne treningi mogą przynieść postępy już przy godzinie ćwiczeń tygodniowo.
źródło: https://businessinsider.com.pl/lifestyle/to-naprawde-potezny-sposob-naukowieckulturysta-daje-cztery-wskazowki-jak-szybko/qw9snvd
dodano: 21-09-2025 13:53:11
Inne znaleziska:
nowosci.ai
Sąd w Monachium: Suno łamał prawa autorskie, trenując AI na muzyce GEMA
Sąd w Monachium: Suno łamał prawa autorskie, trenując AI na muzyce GEMA
Sąd okręgowy w Monachium orzekł, że amerykański Suno naruszył niemieckie i amerykańskie prawo autorskie, trenując swój model na utworach chronionych przez GEMA. To pierwszy w Europie wyrok, który wprost nakazuje firmom AI licencjonować muzykę używaną...
nowosci.ai
01-08-2026 15:04:13
01-08-2026 15:04:13
benchmark.pl
Chcesz robota sprzątającego? Możesz go zbudować samemu
Chcesz robota sprzątającego? Możesz go zbudować samemu
W świecie smart home pojawił się projekt, który może sporo namieszać. oomwoo to otwartoźródłowy robot odkurzający, który nie tylko sprząta, ale też daje pełną kontrolę nad tym, jak działa.
benchmark.pl
04-07-2026 11:16:12
04-07-2026 11:16:12
kb.pl
Chcesz taniej zbudować dom? Największe oszczędności zaczynają się jeszcze przed wbiciem łopaty
Chcesz taniej zbudować dom? Największe oszczędności zaczynają się jeszcze przed wbiciem łopaty
Marzenie, aby na własnym gruncie wybudować od podstaw możliwie tanim kosztem solidny, jednorodzinny dom, jest udziałem wielu osób. Nic dziwnego, ponieważ w porównaniu z każdą inną formą mieszkania własny dom wciąż pozostaje dla większości najlepszym...
kb.pl
03-09-2026 01:24:11
03-09-2026 01:24:11
gry-online.pl
Demo Anno 117: Pax Romana jest już dostępne i wymaga 93 GB wolnego miejsca na dysku. Możesz grać, il...
Demo Anno 117: Pax Romana jest już dostępne i wymaga 93 GB wolnego miejsca na dysku. Możesz grać, ile chcesz, ale każda...
Firma Ubisoft udostępniła demo strategii Anno 117: Pax Romana. Można w nie grać tylko przez następne dwa tygodnie.Informacja Demo Anno 117: Pax Romana jest już dostępne i wymaga 93 GB wolnego miejsca na dysku. Możesz grać, ile chcesz, ale każda sesja...
gry-online.pl
02-09-2025 13:46:08
02-09-2025 13:46:08
glos-miasta.pl
Na początku nie pytają, co chcesz zjeść. Pytają, co i w jaki sposób chcesz przeżyć
Na początku nie pytają, co chcesz zjeść. Pytają, co i w jaki sposób chcesz przeżyć
Najpierw była tu cukiernia i pijalnia wód, potem przedwojenny Parkhaus, później restauracja hotelowa w różnych odsłonach. Dziś, po półtorarocznym remoncie, w tej samej przestrzeni działa CLUE – to miejsce wyjątkowe, idealne na bankiet, konferencję, c...
glos-miasta.pl
31-08-2026 08:08:15
31-08-2026 08:08:15
instalki.pl
Chcesz przetestować bezpieczną pocztę, ale nie chcesz jeszcze opuszczać Gmaila? Proton ma na to spos...
Chcesz przetestować bezpieczną pocztę, ale nie chcesz jeszcze opuszczać Gmaila? Proton ma na to sposób
Dla tych, którzy już zainteresowali się prywatnością, ale jeszcze nie zdecydowali na migrację, Proton ma mechanizm ułatwiający testowanie Maila. Artykuł Chcesz przetestować bezpieczną pocztę, ale nie chcesz jeszcze opuszczać Gmaila? Proton ma na to s...
instalki.pl
08-10-2026 22:18:11
08-10-2026 22:18:11
portalspozywczy.pl
Które mleko najlepiej wspiera mięśnie? Najnowsze badania wskazują odpowiedź
Które mleko najlepiej wspiera mięśnie? Najnowsze badania wskazują odpowiedź
W ostatnich latach coraz więcej osób zwraca uwagę na ilość spożywanego białka. Według raportu Cargill’s 2025 Protein Profile, w 2024 r. aż 61 proc. Amerykanów zwiększyło ilość białka w swojej diecie. Z kolei Grand View Research szacuje, że światowy r...
portalspozywczy.pl
18-08-2025 19:09:04
18-08-2025 19:09:04
interia.pl
Nowa choroba genetyczna osłabia mięśnie i ruch. Czy to przełom w neurologii?
Nowa choroba genetyczna osłabia mięśnie i ruch. Czy to przełom w neurologii?
Naukowcy odkryli nową chorobę genetyczną, która prowadzi do osłabienia mięśni i utraty sprawności ruchowej. Schorzenie to jest wynikiem rzadkiej mutacji białka NAMPT, która upośledza zdolność komórek nerwowych do produkcji energii, powodując ich obum...
interia.pl
03-11-2025 06:59:17
03-11-2025 06:59:17
rmf24.pl
Ćwiczenia fizyczne przestrajają mózg. Wzmacniają mięśnie także przez głowę
Ćwiczenia fizyczne przestrajają mózg. Wzmacniają mięśnie także przez głowę
Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na silniejsze mięśnie i lepszą kondycję. Najnowsze badania naukowców z University of Pennsylvania, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Neuron", wskazują też na inny istotny mechanizm, w jaki trenin...
rmf24.pl
12-02-2026 17:03:07
12-02-2026 17:03:07
kobieta.onet.pl
Chronią serce, ale mogą niszczyć mięśnie. Naukowcy już wiedzą jak temu zapobiec
Chronią serce, ale mogą niszczyć mięśnie. Naukowcy już wiedzą jak temu zapobiec
Statyny skutecznie zmniejszają ryzyko najgroźniejszych chorób serca, jednak u części pacjentów ich stosowanie wiąże się z dolegliwościami mięśniowymi. Ratują przed zawałem i udarem, ale mogą powodować ból i osłabienie mięśni. Najnowsze badania rzucaj...
kobieta.onet.pl
15-02-2026 16:45:08
15-02-2026 16:45:08