Wielu z nas nie ćwiczy tyle, ile powinno. Regularny ruch jest jednak kluczowy dla zdrowia, zwłaszcza gdy stajemy się coraz starsi. Różne formy aktywności są szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, wśród których popularny ostatnimi czasy stał się rucking — nieoczywisty sposób na trening, kt...
W świetle najnowszych badań siłownia może być nie tylko miejscem kształtowania sylwetki, ale i laboratorium długowieczności. Naukowcy z Uniwersytetu w Bonn ujawniają, że ćwiczenia siłowe mogą aktywować mechanizmy komórkowe, które są niezbędne dla zac...
Zagadka z naszego artykułu jednym może wydawać się prosta, innym – trudna. Potrafią ją rozwiązać nawet uczniowie podstawówek, ale ci, którzy z matematyką nie mieli ostatnio za wiele wspólnego, mogą mieć z nią kłopot. Wystarczy jednak przypomnieć sobi...
Każdego roku, zanim dzieci oficjalnie wkroczą w tryb "wakacyjna nuda, mamo zajmij się mną", robię jedną rzecz tylko dla siebie. To prosty rytuał – bez wielkich kosztów, bez logistyki, ale z ogromnym wpływem na moje samopoczucie. I właśnie dzięki niem...
Czy można rywalizować o to, kto lepiej dokona rozebrania mięsa i apetyczniej ułoży jego kawałki? Okazuje się, że jak najbardziej! Co więcej, w tej rywalizacji wziął udział Polak. Poznajcie Krystiana Dreszlera i nietypowe zawody, w których uczestniczy...
Nowoczesna stodoła, dom z duszą i ogród zaprojektowany w każdym detalu. To nie jest kolejny katalogowy projekt, tylko historia, która udowadnia, że marzenia o idealnej przestrzeni można zrealizować z głową. Ewelina z @projekthszalas, architektka ziel...
Prosty język w administracji publicznej nie oznacza obniżenia jakości, ale wyraz efektywności i szacunku wobec obywatela: ułatwia zrozumienie pism urzędowych, przyspiesza procedury i redukuje ryzyko nieporozumień.
Wszystko, co zawinięte w ciasto francuskie, wygląda o wiele lepiej. Warto wykorzystać ten patent nie tylko do przygotowywania imprezowych przekąsek, ale także ryby na obiad. Łosoś zawinięty w kruche maślane ciasto wygląda i smakuje jak z francuskiego...
Latem, gdy doskwierają upały, mało kto ma ochotę spędzać długie godziny w kuchni przy piekarniku. W takich momentach najlepszym rozwiązaniem są ciasta na zimno – szybkie, proste i bez pieczenia. Ten sernik z pewnością zachwyci każdego, komu go podasz...