Najnowsze badania naukowe udowadniają, że już krótki, codzienny szybki spacer może znacząco obniżyć ryzyko zgonu, zwłaszcza z powodu chorób serca. Co ciekawe, kluczowe okazuje się nie tyle liczenie kroków, ile tempo marszu. Sprawdzamy szczegóły przełomowych analiz opublikowanych w "American Journal...
Na tę zmianę czeka wielu Polaków. Bo jeśli zmienią się zapisy w Kodeksie pracy, to niektórzy będą mogli cieszyć się dłuższym urlopem. Kto skorzysta? Posłowie zajęli się właśnie nowelizacją Kodeksu pracy. Proponowana zmiana dotyczy m.in. definicji okr...
Disco Polo podbija Spotify! Zobacz, jak włączyć playlistę ulubiony utwory ulubionych wykonawców i ciesz się ulubionymi hitami online. The post Gdzie jest Disco Polo na Spotify? Sprawdź prosty sposób first appeared on Disco-Polo.eu.
Zatrzaśnięte kluczyki w aucie to stresująca sytuacja, która w wakacje zdarza się częściej niż myślisz. Pośpiech, bagaże i rozkojarzenie potrafią sprawić, że zostajesz na parkingu z zamkniętym samochodem i kluczykami w środku. Podpowiadamy, jak bezpie...
Prosty język w administracji publicznej nie oznacza obniżenia jakości, ale wyraz efektywności i szacunku wobec obywatela: ułatwia zrozumienie pism urzędowych, przyspiesza procedury i redukuje ryzyko nieporozumień.
Wielu z nas nie ćwiczy tyle, ile powinno. Regularny ruch jest jednak kluczowy dla zdrowia, zwłaszcza gdy stajemy się coraz starsi. Różne formy aktywności są szczególnie ważne dla kobiet w okresie menopauzy, wśród których popularny ostatnimi czasy sta...
Wszystko, co zawinięte w ciasto francuskie, wygląda o wiele lepiej. Warto wykorzystać ten patent nie tylko do przygotowywania imprezowych przekąsek, ale także ryby na obiad. Łosoś zawinięty w kruche maślane ciasto wygląda i smakuje jak z francuskiego...
Latem, gdy doskwierają upały, mało kto ma ochotę spędzać długie godziny w kuchni przy piekarniku. W takich momentach najlepszym rozwiązaniem są ciasta na zimno – szybkie, proste i bez pieczenia. Ten sernik z pewnością zachwyci każdego, komu go podasz...
Każdego roku, zanim dzieci oficjalnie wkroczą w tryb "wakacyjna nuda, mamo zajmij się mną", robię jedną rzecz tylko dla siebie. To prosty rytuał – bez wielkich kosztów, bez logistyki, ale z ogromnym wpływem na moje samopoczucie. I właśnie dzięki niem...