Ma niski IG i tonę błonnika. Jedz zamiast słodyczy

Czapetka samarangijska, znana również jako jabłko woskowe lub różowe jabłko, to egzotyczny owoc o delikatnym smaku przypominającym połączenie jabłka i gruszki. Jest niskokaloryczna, bogata w wodę i zawiera witaminę C oraz antyoksydanty. Dzięki temu m...

Groch przez lata kojarzył się przede wszystkim z ciężką grochówką. Tymczasem ugotowane nasiona można dodawać również do sałatek, past, gulaszów i warzywnych kotletów. Dostarczają białka roślinnego, błonnika i potasu, dlatego dobrze sycą i mogą być el...

Awokado wyróżnia się na tle większości owoców. Nie jest słodkie, ma bardzo mało cukru, a energię czerpie głównie z tłuszczu. Dostarcza też sporo potasu i błonnika, dlatego dobrze sprawdza się jako dodatek do śniadania: na kanapce, w paście, sałatce a...

Granat to owoc, który coraz częściej pojawia się w dietach osób dbających o zdrowie. Zawiera błonnik, witaminy i silne przeciwutleniacze wspierające serce, wątrobę oraz odporność. Badania wskazują również, że może pomagać w utrzymaniu stabilnego pozi...

W czwartek 7 maja Biedronka przeceni polskie boczniaki. Opakowanie 250 g będzie kosztować 3,49 zł, czyli o 50 proc. mniej. To niepozorny produkt, który może być ciekawym wyborem nie tylko dla osób na diecie roślinnej. Boczniaki są niskokaloryczne, za...

Domowy kisiel to jeden z tych deserów, które wielu osobom kojarzą się z dzieciństwem. Dziś znów zyskuje popularność, bo można przygotować go z prostych składników: owoców, skrobi i niewielkiej ilości cukru albo jego zamiennika. Jest lekki, owocowy i...

Cukrzyca nie oznacza, że trzeba całkowicie zrezygnować z owoców. To nadal źródło błonnika, witamin i związków roślinnych. Kluczowe znaczenie ma jednak porcja, forma produktu i to, z czym owoce są jedzone. Najlepszym wyborem będą owoce świeże lub mroż...

Skuteczna redukcja masy ciała wymaga nie tylko kontroli kalorii, ale również umiejętnego zarządzania sytością między posiłkami. Nasiona chia, dzięki wysokiej zawartości błonnika, po kontakcie z płynem zwiększają swoją objętość i stabilizują pracę ukł...

To chyba jeden z najpopularniejszych owoców, chociaż często ustępuje miejsca bananom i truskawkom. Czy wiesz, że ma bardzo dużo błonnika i nie wywołuje skoków cukru? A to jeszcze nie jest koniec zalet.

Sezon na porzeczki trwa krótko, dlatego warto wykorzystać go do maksimum. Te niepozorne owoce wyróżniają się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C i cennych przeciwutleniaczy. Szczególnie czarna porzeczka pod względem wartości odżywczych zostawia w...