Nie każdy rodzaj ruchu chroni sprawność w takim samym stopniu przez całe życie. Im jesteśmy starsi, tym większe znaczenie ma nie tylko wydolność, ale też siła mięśni, równowaga i koordynacja — właśnie te elementy decydują, czy łatwiej utrzymać samodzielność i zmniejszyć ryzyko upadków.
źródło: https://www.medonet.pl/narodowy-test-zdrowia-polakow/zyj-zdrowiej/z-wiekiem-rosnie-znaczenie-treningu-silowego-eksperci-wyjasniaja-dlaczego/dt98tp0
dodano: 03-08-2026 17:30:23
Inne znaleziska:
wnp.pl
Po cyberataku liczą się minuty. Te trzy pierwsze kroki decydują o przetrwaniu firmy
Po cyberataku liczą się minuty. Te trzy pierwsze kroki decydują o przetrwaniu firmy
W świecie, w którym phishing jest generowany przez AI, a podatności mogą być wykorzystywane w ciągu godzin lub minut, reakcja na cyberatak powinna być natychmiastowa i bezbłędna. Trzy pierwsze kroki, jakie należy podjąć po incydencie wymienia w rozmo...
wnp.pl
27-06-2026 15:38:14
27-06-2026 15:38:14
pch24.pl
Liczą, liczą i… doliczyć się nie mogą. Kiedy poznamy dane na temat „edukacji zdrowotnej”?
Liczą, liczą i… doliczyć się nie mogą. Kiedy poznamy dane na temat „edukacji zdrowotnej”?
Okazuje się, że na wklepanie kilku cyferek do komputera oraz dokonanie obliczeń w Excelu potrzeba… prawie miesiąca. Tak przynajmniej próbuje nam wmówić MEN. 25 września zakończył się czas na wypisanie się z zajęć tzw. „edukacji zdrowotnej”, a ministe...
pch24.pl
17-10-2025 10:06:09
17-10-2025 10:06:09
medonet.pl
Po 30. roku życia serce już zaczyna niedomagać. Kardiolog: te cztery kroki chronią na dekady
Po 30. roku życia serce już zaczyna niedomagać. Kardiolog: te cztery kroki chronią na dekady
Masz 30 lat i żadnych problemów z sercem? To nie oznacza, że wszystko jest w porządku. Choroba wieńcowa rozwija się latami, często bez żadnych objawów, dlatego eksperci przekonują: najlepszy moment na zadbanie o serce jest właśnie teraz.
medonet.pl
20-09-2026 10:58:19
20-09-2026 10:58:19
fakt.pl
Tak wyglądały ostatnie dni życia Jacka Jaworka. Jego ciotka podjęła desperackie kroki
Tak wyglądały ostatnie dni życia Jacka Jaworka. Jego ciotka podjęła desperackie kroki
W ostatnich tygodniach życia Jacek Jaworek (†55 l.) chorował. Wszystko przez objawy nadciśnienia, otyłości i wieńcówki. Niedokrwienność serca powodowała omdlenia, duszności i bóle w klatce. To stąd rozpaczliwe poszukiwania lekarstw i lekarza. Tak wyn...
fakt.pl
05-09-2025 17:22:04
05-09-2025 17:22:04
edukacja.rp.pl
Twoje dziecko jest ofiarą hejtu i cyberprzemocy? Sprawdź, jakie kroki prawne możesz podjąć
Twoje dziecko jest ofiarą hejtu i cyberprzemocy? Sprawdź, jakie kroki prawne możesz podjąć
W internecie wcale nie jesteśmy anonimowi. Jeśli dziecko jest ofiarą hejtu i cyberprzemocy, warto przedstawić policji wydruki ze stron internetowych, SMS-y, wiadomości na Messengerze, przerobione zdjęcia czy też filmy – radzi mec. Joanna Szpiega-Bzdo...
edukacja.rp.pl
08-12-2025 21:59:02
08-12-2025 21:59:02
businessinsider.com.pl
Co zrobić, gdy komornik zajął konto bankowe? Sprawdź dlaczego i podejmij te kroki
Co zrobić, gdy komornik zajął konto bankowe? Sprawdź dlaczego i podejmij te kroki
Bank nie może tak po prostu zablokować środków na koncie. Musi mieć ku temu podstawę. Dlatego pierwszym krokiem dłużnika powinno być ustalenie, kto i dlaczego go ściga. Potem trzeba szybko działać, bo najgorszym rozwiązaniem jest bezczynność — radzi...
businessinsider.com.pl
04-06-2026 16:49:06
04-06-2026 16:49:06
kobieta.rp.pl
Jak uchronić się przed zawałem? Liczą się nawet minimalne zmiany w stylu życia
Jak uchronić się przed zawałem? Liczą się nawet minimalne zmiany w stylu życia
Aby znacząco zmniejszyć ryzyko zawału i potencjalnie niebezpiecznych chorób serca, eksperci polecają metodę małych kroków. Z nowego badania wynika, że na początek wystarczy niecały kwadrans dodatkowego snu, parę minut aktywności fizycznej i odrobina...
kobieta.rp.pl
25-03-2026 15:52:16
25-03-2026 15:52:16
gospodarkamorska.pl
66 mln euro na koniec życia 60 MW. Niemcy liczą koszt demontażu farmy offshore
66 mln euro na koniec życia 60 MW. Niemcy liczą koszt demontażu farmy offshore
Niemcy przygotowują demontaż farmy Alpha Ventus, pierwszej komercyjnej farmy offshore w kraju. Operator podzielił prace na dwa postępowania o łącznej szacunkowej wartości około 66 mln euro. To jeden z pierwszych konkretnych rachunków za zakończenie ż...
gospodarkamorska.pl
23-09-2026 10:47:24
23-09-2026 10:47:24
bithub.pl
Giełdy liczą straty po ataku Huti na Rijad. Sprawdź, co może odwrócić nastroje w tym tygodniu
Giełdy liczą straty po ataku Huti na Rijad. Sprawdź, co może odwrócić nastroje w tym tygodniu
Huti uderzyli rakietami i dronami w saudyjską stolicę. Saudyjski TASI zszedł o 0,3%, ACWA Power...
bithub.pl
20-09-2026 18:37:18
20-09-2026 18:37:18
polskiobserwator.de
To najgroźniejszy trik na WhatsApp w 2025 roku — natychmiastowe kroki ochronne
To najgroźniejszy trik na WhatsApp w 2025 roku — natychmiastowe kroki ochronne
Coraz więcej użytkowników WhatsApp otrzymuje podejrzane wiadomości typu „Bist du das?”, często wraz ze zdjęciem lub krótkim filmikiem. Na pierwszy rzut oka wygląda to niewinnie – wiadomość może pochodzić nawet od znajomego lub członka rodziny. Nieste...
polskiobserwator.de
06-11-2025 22:17:29
06-11-2025 22:17:29