Silne nogi i dobra równowaga pomagają zachować samodzielność - od wstawania z fotela po wejście po schodach. Pracę nad nimi można zacząć w domu, wykorzystując stabilne podparcie.
W 2025 roku europejska branża fitness liczyła 75,5 mln członków, o 5,8 proc. więcej niż rok wcześniej. Jednocześnie liczba siłowni wzrosła do ok.
Nie każdy trening musi oznaczać zadyszkę i wyciskanie siódmych potów.
W trzynastym odcinku programu ŻYJ ZDROWO czołowa polska influencerka fitness Wioleta Jończyk podpowiada, jak dobrze rozgrzać ciało przed bieganiem.
Czy to możliwe, że coś tak prostego jak ruch ma znaczenie dla jakości snu?
Trening trwa około 20 minut, nie wymaga dźwigania dużych ciężarów, a specjalny strój wysyła impulsy elektryczne do wielu grup mięśni jednocześnie.
Straty wynoszą 1 mln zł, oszukano ponad 1300 osób. Artykuł Wysyłali mąkę i sól zamiast sprzedanego sprzętu pochodzi z serwisu CRN.
Ich poświęcenie i heroiczna walka o każdego rannego budzi do dziś podziw i szacunek.
Kanapa szybko zbiera kurz, plamy i nieprzyjemne zapachy. Jej czyszczenie nie musi jednak wiązać się z zakupem drogich preparatów.
Grupa Benefit Systems odnotowała w pierwszym półroczu bieżącego roku stabilne wzrosty wolumenów kart sportowych na wszystkich rynkach.
Największa sieć klubów fitness w Polsce, Zdrofit, kontynuuje rozwój w centralnej Polsce. Na początku września oddano do użytku 65. klub sieci.
Komentarze