Wcale nie ciepłe mleko z miodem ani zioła. Ekspertka wskazuje, że to sok z popularnych owoców naturalnie podnosi poziom melatoniny, czyli hormonu snu. Nie można jednak wypić go zbyt późno.
Masz ochotę wsiąknąć w lekturę tak bardzo, że 20:00 wieczorem niespodziewanie zamieni się w 3:00 nad ranem?
Picie tego napoju codziennie późnym wieczorem, wspiera zdrowie mózgu i pomaga się wysypiać.
Z tego artykułu dowiesz się: czym tak właściwie jest natłok myśli i czym różni się od natręctwa i ruminacji?
Ból brzucha po obfitym posiłku i uczucie ciężkości to zjawiska, z którymi większość z nas radzi sobie w jeden sprawdzony sposób – odruchowo sięgając…
Na wakacje często latamy do Turcji, gdzie możemy cieszyć się upragnionym odpoczynkiem w pięknych okolicznościach przyrody.
Kawa może być elementem zdrowej diety, pod warunkiem że wybierzemy odpowiedni rodzaj i zachowamy umiar w jej spożyciu.
Kefir i maślanka stoją obok siebie w sklepowej lodówce, dlatego często traktujemy je zamiennie.
Sok wiśniowy z cierpkich odmian od lat przyciąga uwagę naukowców.
Suplementujesz zimą witaminę D? To już połowa sukcesu, bo w krótkie, pochmurne dni jej naturalna produkcja spada.
Jaka jest najlepsza godzina do wstawania dla seniora? Regeneracja w starszym wieku działa inaczej niż w młodości.
Komentarze