Myślisz, że dla serca liczy się tylko bieganie lub szybki marsz? Kardiolog wskazuje trzy grupy mięśni, których wzmacnianie może pomóc lepiej chronić układ krążenia, obniżyć ryzyko chorób i zachować sprawność po pięćdziesiątce. Jedna z nich bywa nawet nazywana "drugim sercem".
źródło: https://www.medonet.pl/narodowy-test-zdrowia-polakow/zyj-zdrowiej/jestem-kardiologiem-sportowym-oto-jak-cwiczyc-by-po-50-zachowac-silne-serce/0mzkbr4
dodano: 11-10-2026 09:48:08
Reklama
Inne znaleziska:
ofeminin.pl
Ile dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć, żeby miało to sens? Eksperci mówią jasno
Ile dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć, żeby miało to sens? Eksperci mówią jasno
Codzienne treningi nie są koniecznością — liczy się jakość, nie ilość. Według specjalistów od sportu najważniejsze jest, by plan aktywności dopasować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. — Więcej nie zawsze znaczy lepiej — podkreślają trene...
ofeminin.pl
18-08-2026 08:24:22
18-08-2026 08:24:22
medonet.pl
"Jestem kardiologiem. Oto najważniejsze badanie, jakie musisz zrobić"
"Jestem kardiologiem. Oto najważniejsze badanie, jakie musisz zrobić"
W trosce o serce nie można ignorować żadnego aspektu — ani genetycznego, ani związanego ze stylem życia. Warto wiedzieć, że wysoki poziom złego cholesterolu LDL może być efektem nie tylko niezdrowej diety, ale także czynnikiem dziedzicznym.
medonet.pl
16-10-2026 14:00:15
16-10-2026 14:00:15
radiolodz.pl
Bełchatowscy seniorzy będą ćwiczyć na siłowniach pod chmurką
Bełchatowscy seniorzy będą ćwiczyć na siłowniach pod chmurką
Bełchatów realizuje bezpłatny program "Siedlowy trener senioralny".
radiolodz.pl
13-09-2025 17:04:11
13-09-2025 17:04:11
bielsko.info
Co robić, gdy dziecko nie chce ćwiczyć? Motywacja w terapii
Co robić, gdy dziecko nie chce ćwiczyć? Motywacja w terapii
Brak chęci do ćwiczeń terapeutycznych to częsty problem, z którym spotykają się zarówno rodzice, jak i specjaliści prowadzący zajęcia z dziećmi. Dotyczy to różnych form terapii - od ćwiczeń logopedycznych, przez rehabilitację ruchową, aż po zajęcia z...
bielsko.info
20-10-2025 10:34:07
20-10-2025 10:34:07
pulskrakowa.pl
Jeszcze kilkanaście lat temu siłownia kojarzyła się głównie z młodymi ludźmi, kulturystami i osobami marzącymi o „sześciopaku”. Dziś to miejsce,
pulskrakowa.pl
06-11-2025 21:06:27
06-11-2025 21:06:27
edziecko.pl
13-nastolatek był ofiarą domowej przemocy. O sprawie zaalarmowali koledzy, bo nie chciał ćwiczyć na...
13-nastolatek był ofiarą domowej przemocy. O sprawie zaalarmowali koledzy, bo nie chciał ćwiczyć na WF-ie
Zajęcia sportowe i chłopiec, który nie chciał brać w nich udziału. Powód? Wstydził się wyglądu swojego ciała. Konkretnie siniaków, które były dowodem na to, że za zamkniętymi drzwiami domu rozgrywa się prawdziwy dramat. Tu zareagowali koledzy. Zgłosi...
edziecko.pl
19-11-2025 20:48:04
19-11-2025 20:48:04
radiokielce.pl
Mieszkańcy Ćmielowa mogą ćwiczyć strzelanie z broni
Mieszkańcy Ćmielowa mogą ćwiczyć strzelanie z broni
W Ćmielowie otwarto w poniedziałek, 15 grudnia strzelnicę wirtualną. Powstała ona w budynku po dawnym gimnazjum.
radiokielce.pl
15-12-2025 21:22:04
15-12-2025 21:22:04
radiolodz.pl
Przywiązał się do stropu, by ćwiczyć. Utknął, interweniowały służby
Przywiązał się do stropu, by ćwiczyć. Utknął, interweniowały służby
W sobotę (7 lutego) służby ratownicze interweniowały w pustostanie przy ul. Tymienieckiego w Łodzi. Pomogli tam mężczyźnie, który utknął podczas wykonywania ćwiczeń.
radiolodz.pl
08-02-2026 12:23:09
08-02-2026 12:23:09
radiokielce.pl
Dzieci z wiejskiej szkoły będą miały gdzie ćwiczyć
Dzieci z wiejskiej szkoły będą miały gdzie ćwiczyć
Szkoła w Makoszynie w gminie Bieliny ma nową halę sportową. W ramach inwestycji do istniejącej placówki oświatowej dobudowano obiekt o powierzchni 767 m/kw.
radiokielce.pl
13-02-2026 16:04:06
13-02-2026 16:04:06
ekonomiaszczescia.pl
Większość z nas traktuje ruch jako sposób na lepszą sylwetkę. Tymczasem największe zmiany zachodzą w mózgu — aktywność fizyczna poprawia nastrój, motywację i odporność psychiczną. Paradoks? Ten sam mózg często zrobi wszystko, żebyśmy zostali na kanap...
ekonomiaszczescia.pl
25-05-2026 11:55:17
25-05-2026 11:55:17