Sen to znacznie więcej niż kilka godzin odpoczynku. W jego trakcie organizm przechodzi przez różne fazy, które mają znaczenie dla pracy mózgu, regeneracji i ogólnego zdrowia. Najnowsze badanie obejmujące niemal 96 tys. osób wskazuje, że szczególnie istotna może być faza REM. Naukowcy odkryli, że jej...
Inne znaleziska:
rynekzdrowia.pl
Każda godzina szkoleń jest godziną odebraną śmierci. Debata o gotowości na wojnę
Każda godzina szkoleń jest godziną odebraną śmierci. Debata o gotowości na wojnę
Choć nigdy nie można przygotować się na wojnę, to chociaż trzeba mieć plan i się przygotować. To może zminimalizować straty. A tego obecnie brakuje - to jeden z wniosków, który wybrzmiał podczas debaty "Czy polska medycyna jest gotowa na konflikt zbr...
rynekzdrowia.pl
05-09-2025 06:04:10
05-09-2025 06:04:10
sztosowe.pl
Fazy snu – NREM, REM i cykl snu. Ile trwają i jak wpływają na regenerację
Fazy snu – NREM, REM i cykl snu. Ile trwają i jak wpływają na regenerację
Fazy snu (N1, N2, N3 i REM) tworzą powtarzające się cykle, od których zależy regeneracja ciała i mózgu. Sprawdź, ile trwa każda faza, co się w niej dzieje i jak poprawić jakość snu.
sztosowe.pl
06-07-2026 17:35:08
06-07-2026 17:35:08
niebieskiepudelko.pl
Regres snu u niemowlaka – kiedy i dlaczego występuje regres snu u dziecka?
Regres snu u niemowlaka – kiedy i dlaczego występuje regres snu u dziecka?
Niemowlę, które do tej pory zasypiało bez większych trudności, nagle zaczyna częściej budzić się w nocy, skraca drzemki albo potrzebuje więcej pomocy przy zasypianiu. Rodzice często określają takie chwilowe pogorszenie snu dziecka jako regres snu. Na...
niebieskiepudelko.pl
08-10-2026 06:36:44
08-10-2026 06:36:44
interia.pl
Godzina snu więcej? Nie daj się nabrać. Zmiana czasu może obciążyć zdrowie
Godzina snu więcej? Nie daj się nabrać. Zmiana czasu może obciążyć zdrowie
Choć wiele osób cieszy się, że po najbliższej zmianie czasu prześpi godzinę dłużej, naukowcy od lat przypominają, że to dla organizmu dużo większe wyzwanie, niż nam się wydaje. Eksperci przekonują, że z biologicznego punktu widzenia to czas zimowy je...
interia.pl
24-10-2025 17:23:29
24-10-2025 17:23:29
300gospodarka.pl
Godzina dojazdu może kosztować 16 minut snu. A młodzi Polacy i tak śpią już za krótko
Godzina dojazdu może kosztować 16 minut snu. A młodzi Polacy i tak śpią już za krótko
Co trzeci Polak w wieku 18-35 lat śpi średnio nie więcej niż sześć godzin na dobę – wynika z raportu UCE RESEARCH i platformy ePsycholodzy.pl. Zalecane 7-9 godzin przesypia zaledwie 23,4 proc. młodych dorosłych. A niedobór snu może odbijać się zarówn...
300gospodarka.pl
01-09-2026 15:42:16
01-09-2026 15:42:16
cozadzien.pl
Tej nocy przestawiamy zegarki czyli jedna godzina więcej snu. Podajemy wskazówki, jak ułatwić sobie...
Tej nocy przestawiamy zegarki czyli jedna godzina więcej snu. Podajemy wskazówki, jak ułatwić sobie adaptację
Zmiana czasu z letniego na zimowy 2026 już tej nocy. Jak co roku, w ostatni weekend października przestawimy wskazówki zegarków o godzinę do tyłu. ten jeden raz na 12. miesięcy pośpimy dłużej.
cozadzien.pl
24-10-2026 15:21:09
24-10-2026 15:21:09
focus.pl
Dodatkowa godzina snu, ale wieczór zaczyna się po południu. Co nam właściwie daje zmiana czasu?
Dodatkowa godzina snu, ale wieczór zaczyna się po południu. Co nam właściwie daje zmiana czasu?
Jest coś wyjątkowo przygnębiającego w jesiennym momencie, kiedy człowiek kończy pracę, spogląda przez okno i odkrywa, że dzień właściwie już się skończył. Dopiero 16:30, a na ulicach zapalają się latarnie. Spacer trzeba zaplanować wcześniej, rower co...
focus.pl
26-10-2026 09:09:18
26-10-2026 09:09:18
interia.pl
Ta godzina jest więcej warta niż zwykła godzina pracy. Przepisy mówią jasno
Ta godzina jest więcej warta niż zwykła godzina pracy. Przepisy mówią jasno
W roku 2026 zmiana czasu na zimowy nastąpi wcześniej. Dla wielu osób oznacza to sen dłuższy o godzinę. Dla niektórych może jednak wydłużyć się czas spędzony w pracy. Jak przepisy regulują pracę podczas zmiany czasu i czy pracownicy mogą liczyć na wyż...
interia.pl
11-10-2026 06:30:09
11-10-2026 06:30:09
wprost.pl
Lawina rezerwacji w polskim uzdrowisku. „Z każdym dniem i każdą godziną ubywa wolnych pokoi”
Lawina rezerwacji w polskim uzdrowisku. „Z każdym dniem i każdą godziną ubywa wolnych pokoi”
Polacy rezerwują hotele i pensjonaty na majówkę. W jednym ze znanych uzdrowisk zaczyna już brakować miejsc.
wprost.pl
29-04-2026 17:50:27
29-04-2026 17:50:27
rynekzdrowia.pl
Siedzenie "non stop". O tyle z każdą godziną rośnie ryzyko zgonu na raka
Siedzenie "non stop". O tyle z każdą godziną rośnie ryzyko zgonu na raka
Analiza danych z UK Biobank sugeruje, że długotrwałe, nieprzerwane siedzenie wiąże się z wyższym ryzykiem nowotworów i zgonu. Naukowcy wskazują, że już jedna dodatkowa godzina dziennie ma znaczenie, a przerwy mogą działać ochronnie.
rynekzdrowia.pl
05-07-2026 10:46:21
05-07-2026 10:46:21