Od lat pojawiają się zalecenia lekarzy, ile kroków dziennie robić. Wiemy dobrze, że ruch to zdrowie, ale poszczególne rekomendacje sporo się różnią. Jedne mówiły, że minimum to 5 tysięcy kroków dziennie, a inne podawały 10 tysięcy. Naukowcy przeprowadzili tymczasem systematyczny przegląd i metaanali...
źródło: https://geekweek.interia.pl/medycyna/news-juz-nie-5-ani-10-tysiecy-naukowcy-odkryli-ile-krokow-dzienni,nId,22168341
dodano: 27-07-2025 21:26:05
Inne znaleziska:
newsmed.pl
Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania
Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania
Nie trzeba robić tych mitycznych 10 tys. kroków dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wielu chorób.
newsmed.pl
24-07-2025 22:16:09
24-07-2025 22:16:09
smoglab.pl
To w końcu ile tych kroków dziennie? Naukowcy podali nową liczbę
To w końcu ile tych kroków dziennie? Naukowcy podali nową liczbę
Nie 10 tysięcy, a już 7 tys. kroków dziennie przynosi optymalne korzyści dla zdrowia. Takie wnioski płyną z niedawnych badań prowadzonych we współpracy z rządem Australii. Dane z kilkunastu krajów mówią jasno: ruch to zdrowie. Warto jednak zwrócić uw...
smoglab.pl
23-08-2025 09:59:03
23-08-2025 09:59:03
holistic.news
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Nowe badania Harvardu pokazują, że już 5–7 tys. kroków dziennie może realnie spowolnić procesy prowadzące do choroby Alzheimera. Naukowcy obserwowali osoby po 50. roku życia przez 14 lat — i zauważyli, że każdy dodatkowy krok zmienia biologię mózgu....
holistic.news
19-11-2025 11:05:09
19-11-2025 11:05:09
newsweek.pl
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
newsweek.pl
24-07-2025 23:00:07
24-07-2025 23:00:07
gazeta.pl
Rzeka, która płynie "pod górę". Naukowcy w końcu odkryli dlaczego. "Bardzo dziwna trasa"
Rzeka, która płynie "pod górę". Naukowcy w końcu odkryli dlaczego. "Bardzo dziwna trasa"
Stany Zjednoczone to nie tylko rozświetlony Nowy Jork czy słoneczna Floryda, lecz także bajeczne spektakle oferowane przez naturę oraz widoki, które zapierają dech w piersiach. Niektóre zjawiska zachwycają, inne przy tym wzbudzają podziw oraz zaskocz...
gazeta.pl
14-02-2026 09:31:13
14-02-2026 09:31:13
android.com.pl
Ta podwodna struktura ma ponad 500 kilometrów. Naukowcy w końcu odkryli, jak powstała
Ta podwodna struktura ma ponad 500 kilometrów. Naukowcy w końcu odkryli, jak powstała
Pod kilometrami wody na północnym Atlantyku ciągnie się niemal 500‑kilometrowy system głębokich rynien, który geolodzy nazywają „Wielkim Kanionem Atlantyku” – King’s Trough Complex. Przez lata naukowcy sądzili, że powstał po prostu dlatego, że dno oc...
android.com.pl
10-03-2026 17:29:05
10-03-2026 17:29:05
medonet.pl
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
Liczysz kroki? Doskonale — regularne spacery mogą wydłużyć życie nawet o trzy lata. A to dopiero początek długiej listy korzyści. Ile kroków należy robić każdego dnia, by zauważyć efekty? Najnowsze badania rzucają nowe światło na popularne zalecenia.
medonet.pl
29-04-2026 19:44:34
29-04-2026 19:44:34
newsmed.pl
Tyle kroków pozwala na utrzymanie wagi po schudnięciu. Naukowcy podali konkretną liczbę
Tyle kroków pozwala na utrzymanie wagi po schudnięciu. Naukowcy podali konkretną liczbę
Utrzymanie wagi po zakończeniu procesu odchudzania może być problemem. Pomocna może być wskazówka, którą odkryli włoscy i libańscy naukowcy
newsmed.pl
13-05-2026 21:55:10
13-05-2026 21:55:10
well.pl
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Codzienne robienie 7 tys. kroków może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, w tym raka, demencji i chorób serca – wynika z badania opisanego w "Lancet Public Health". Wzięło w nim udział ponad 160 t...
well.pl
25-07-2025 17:09:04
25-07-2025 17:09:04
android.com.pl
Odwołali 10 000 kroków. Oto, ile powinieneś dziennie przejść, żeby być zdrowym
Odwołali 10 000 kroków. Oto, ile powinieneś dziennie przejść, żeby być zdrowym
Przez lata 10 000 kroków dziennie uchodziło za uniwersalny wyznacznik zdrowego stylu życia. Choć nie brakowało sceptyków, sama idea przyjęła się na całym świecie. Nowe badania sugerują inną liczbę – okazuje się, że osiągnięcie 7000 kroków d...
android.com.pl
27-07-2025 17:26:04
27-07-2025 17:26:04