Ile kefiru można wypić w ciągu dnia? Mało kto się nad tym zastanawia, a to wpływa na jelita

Drzemka poobiednia, power nap, drzemka po pracy albo nawet drzemka… w pracy! Sposobów jest wiele, ale czy drzemka jest zdrowa? Podpowiadamy, kto może sobie pozwolić na sen w ciągu dnia, kiedy i na jak długo możemy udać się na taką przerwę oraz jakie...

Czy naprawdę musisz pić osiem szklanek wody dziennie, by być zdrowym? Najnowsze badania naukowe pokazują, że rzeczywiste zapotrzebowanie na wodę jest dużo bardziej złożone i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, aktywność fizyczna czy kli...

Woda jest najtańszym, a jednocześnie jednym z najważniejszych składników żywienia trzody chlewnej. Jej znaczenie często docenia się dopiero wtedy, gdy pojawiają się problemy: spadek pobrania paszy, gorsze przyrosty, zaparcia, biegunki, obniżona mlecz...

Bułki keto na kefirze to świetna propozycja dla osób, które ograniczają węglowodany, ale nie chcą rezygnować z domowego pieczywa. Są szybkie w przygotowaniu, sycące i dobrze sprawdzą się zarówno na śniadanie, jak i jako dodatek do past, twarożków, sa...

Kefir to wartościowy dodatek do diety. Wspiera florę bakteryjną i pomaga przy zaparciach. Najczęściej podajemy go do obiadu, czasem wykorzystujemy do marynat. Ale ile kefiru można pić dziennie? A kiedy spożywanie tego napoju kończy się problemami gas...

Nie każdy ma rano ochotę na ciężkie kanapki, jajecznicę czy dużą miskę owsianki. Dobrym rozwiązaniem może być lekki koktajl z chia, który syci, dostarcza błonnika i wspiera prawidłową pracę jelit. Wystarczą kefir, nasiona chia oraz ulubione owoce.

Wzdęty brzuch nie zawsze oznacza nadmiar tkanki tłuszczowej. Często odpowiadają za niego zaparcia, gazy i zalegająca w jelitach treść pokarmowa. Połączenie fermentowanego napoju z bogatymi w błonnik ziarenkami może usprawnić wypróżnianie, przedłużyć...

Kefir od lat uchodzi za jeden z najprostszych sposobów na włączenie fermentowanych produktów mlecznych do codziennej diety. Dostarcza białka, wapnia i kultur mikroorganizmów powstających podczas fermentacji, a przy tym zwykle zawiera mniej laktozy ni...

Były toasty za Donalda Trumpa, dobra zabawa i dyplomacja przy kieliszku. Amerykański wysłannik do Mińska John Cole opowiedział dziennikowi Politico, jak rozmawiał z Łukaszenką przy wódce – dzień później wypuszczono 14 więźniów politycznych. 21 czerwc...

Zbiornik wodny odcięty od świata na tak długo, że ostatni raz widział światło dzienne, gdy na Ziemi nie istniały jeszcze nawet pierwsze złożone organizmy. Właśnie takowy został znaleziony głęboko pod powierzchnią Ontario, w kompletnych ciemnościach....