Ile trzeba spacerować, żeby spalić świąteczne kalorie? Całkiem sporo

Tłusty Czwartek bez pączka? Dla wielu osób to scenariusz nie do przyjęcia. Dlatego warto rozważyć zmianę taktyki na ten dzień. Zamiast ograniczać liczbę zjedzonych pączków postawmy na... zwiększoną aktywność fizyczną. Dowiedz się, ile trzeba spacerow...

Przed Tłustym Czwartkiem mamy wysyp rad: ile minut biegu czy jazdy na rowerze potrzeba, by „odpracować” jednego pączka. Naukowcy ze Śląskiego Uniwersytetu Medycznego ostrzegają, że takie przeliczniki mogą utrwalać szkodliwe podejście do jedzenia. Klu...

Jedzony od święta raczej nie zaszkodzi, choć jego kaloryczność potrafi zaskoczyć. Wokół pączków narosło wiele mitów, dlatego warto przyjrzeć się faktom. Sprawdzamy, co mówią liczby i fizjologia. Ile energii naprawdę dostarcza jeden pączek oraz jak ut...

Spacer po świątecznym śniadaniu? Brzmi jak doskonały plan. Wielkanocne menu rządzi się swoimi prawami, więc ciało szybko przypomina o nadmiarze kalorii. Na szczęście rozwiązanie jest proste i dostępne od ręki. Wystarczy wyjść z domu i dać organizmowi...

Spacery mogą znacząco poprawić zdrowie serca i obniżyć ciśnienie krwi. Choć cel 10 tys. kroków dziennie jest powszechnie promowany, eksperci wskazują, że korzyści mogą zaczynać się już w przedziale 3-5 tys. kroków. Kluczowe jest jednak nie tyle osiąg...

Oszczędzanie paliwa kojarzy się z rozsądną i ekologiczną jazdą. Wielu kierowców próbuje więc utrzymywać bardzo niskie obroty silnika. Okazuje się jednak, że zbyt przesadna oszczędność może prowadzić do poważnych awarii, które kosztują znacznie więcej...

Chodzenie z rękami założonymi za plecami bywa kojarzone z zamyślonym profesorem lub spokojnym seniorem na spacerze. Jednak — jak pokazują badania psychologów — ten z pozoru niewinny nawyk może mieć ciekawe znaczenie. To nie tylko kwestia wygody, lecz...

Kraków znalazł się na pierwszym miejscu zestawienia najbezpieczniejszych miast Europy dla samotnie podróżujących kobiet. W pierwszej dziesiątce pojawiło się jednak znacznie więcej polskich miast. Według rankingu Polska staje się jednym z najbezpieczn...

Nowa infrastruktura ma służyć spacerowiczom, miłośnikom przyrody oraz szkołom i grupom edukacyjnym, które będą mogły prowadzić zajęcia terenowe w wyjątkowej scenerii. Ścieżka jest już gotowa i można z niej korzystać.

Wielu Czytelników pyta, czy po opłaceniu np. 15 lat składek na ubezpieczenie emerytalno-rentowe, mogą ubiegać się o emeryturę. W tym temacie obowiązują jednak bardzo klarowne reguły. Jakie?