Ciepła owsianka z jabłkiem i nasionami chia to prosty pomysł na jesienne śniadanie. Płatki dostarczają węglowodanów złożonych i beta-glukanów, jabłko zwiększa ilość błonnika, a nasiona wzbogacają posiłek w tłuszcze nienasycone. Przy wyborze płatków ważniejszy od nazwy jest prosty skład bez dużej ilo...
źródło: https://www.portalspozywczy.pl/inne/artykuly/idealne-sniadanie-na-jesien-duzo-blonnika-i-zdrowe-tluszcze,293999.html
dodano: 12-10-2026 07:39:18
Reklama
Inne znaleziska:
kuchnia.wp.pl
Do owsianki dorzucam te ziarenka. Mają dużo magnezu i błonnika, dlatego są idealne na śniadanie
Do owsianki dorzucam te ziarenka. Mają dużo magnezu i błonnika, dlatego są idealne na śniadanie
Już nie tylko owoce, dżem i masło orzechowe. Jeśli chcesz, żeby twoja owsianka dostarczyła ci więcej błonnika, magnezu i zdrowych tłuszczów, koniecznie wsyp do środka siemię lniane.
kuchnia.wp.pl
12-10-2026 06:20:23
12-10-2026 06:20:23
polsat.pl
Idealne na jesień ciasto marchewkowo-owsiane. Bez mąki, cukru i masła - lekkie, wilgotne i pełne bło...
Idealne na jesień ciasto marchewkowo-owsiane. Bez mąki, cukru i masła - lekkie, wilgotne i pełne błonnika
Jeśli lubicie słodycze, ale takie "nie za słodkie", dbacie o zdrowie i pilnujecie, by w waszej diecie nie było za dużo cukru, przepis na ciasto marchewkowo-owsiane spodoba ci się na pewno. Ciasto robi się bez mąki - zamiast niej korzystamy ze zdrowyc...
polsat.pl
01-09-2025 18:41:11
01-09-2025 18:41:11
pysznosci.pl
Mówi się o nich orzechy tygrysie, ale rosną pod ziemią. Zawierają dużo błonnika i zdrowe tłuszcze
Mówi się o nich orzechy tygrysie, ale rosną pod ziemią. Zawierają dużo błonnika i zdrowe tłuszcze
Orzechy tygrysie nie są ani klasycznymi orzechami, ani owocami drzewa. To niewielkie bulwy o naturalnie słodkim, lekko migdałowym smaku, które można chrupać zamiast cukierków albo dodawać do śniadań. Chufa dostarcza błonnika i tłuszczów nienasyconych...
pysznosci.pl
26-10-2026 14:46:16
26-10-2026 14:46:16
portalspozywczy.pl
Ma tonę potasu i błonnika. Świetny wybór na śniadanie
Ma tonę potasu i błonnika. Świetny wybór na śniadanie
Awokado wyróżnia się na tle większości owoców. Nie jest słodkie, ma bardzo mało cukru, a energię czerpie głównie z tłuszczu. Dostarcza też sporo potasu i błonnika, dlatego dobrze sprawdza się jako dodatek do śniadania: na kanapce, w paście, sałatce a...
portalspozywczy.pl
28-08-2026 07:40:25
28-08-2026 07:40:25
horecatrends.pl
Owsianka czy jajka? To śniadanie zawiera dużo błonnika i bialka
Owsianka czy jajka? To śniadanie zawiera dużo błonnika i bialka
Jajka i owsianka należą do najpopularniejszych produktów śniadaniowych. Dwie porcje mogą dostarczać podobną liczbę kalorii, ale zdecydowanie różnią się zawartością białka, błonnika i węglowodanów. Który wybór lepiej sprawdzi się podczas odchudzania?...
horecatrends.pl
23-09-2026 07:52:19
23-09-2026 07:52:19
kuchnia.wp.pl
Najzdrowsze śniadanie. Nie ma glutenu, za to dużo błonnika dla zdrowych jelit
Najzdrowsze śniadanie. Nie ma glutenu, za to dużo błonnika dla zdrowych jelit
Jaglanka ze śliwkami to proste, ciepłe śniadanie bez glutenu, które dobrze syci od rana. Kasza jaglana i śliwki dostarczają błonnika wspierającego prawidłową pracę jelit, a orzechy dodają przyjemnej chrupkości. Wystarczy kilka składników, aby w kilka...
kuchnia.wp.pl
26-09-2026 07:38:38
26-09-2026 07:38:38
horecatrends.pl
To śniadanie lepsze niż owsianka. Dostarcza białka i błonnika
To śniadanie lepsze niż owsianka. Dostarcza białka i błonnika
Jest naturalnie słodki, sycący i łatwy do zapakowania w słoik. Śliwki dostarczają błonnika oraz sorbitolu, które mogą wspierać regularne wypróżnienia. Nie warto jednak przesadzać z porcją — 40–50 g owoców na jedno śniadanie w zupełności wystarczy.
horecatrends.pl
08-10-2026 22:43:04
08-10-2026 22:43:04
pysznosci.pl
Włoską sałatkę serwuję na śniadanie. Ma sporo błonnika i nie obciąża żołądka
Włoską sałatkę serwuję na śniadanie. Ma sporo błonnika i nie obciąża żołądka
Chociaż tradycyjna kuchnia śródziemnomorska kojarzy się głównie z obiadami, włoskie smaki doskonale sprawdzą się także o poranku. Caponata to pyszny sposób na zdrowe śniadanie. Jest bogata w cenny błonnik pokarmowy, a dzięki odpowiedniemu przygotowan...
pysznosci.pl
20-10-2026 08:09:16
20-10-2026 08:09:16
noizz.pl
Zdrowe jelita to zdrowe ciało. Sprawdź, jak właściwie o nie dbać!
Zdrowe jelita to zdrowe ciało. Sprawdź, jak właściwie o nie dbać!
Jelita odgrywają ważną rolę w procesie trawienia, chronią organizm przed niechcianymi patogenami, a także wpływają na nasze samopoczucie, m.in. poprzez udział w produkcji serotoniny, nazywanej „hormonem szczęścia”. Zakres ich działania wykracza dalek...
noizz.pl
08-06-2026 08:15:14
08-06-2026 08:15:14
g.pl
Pyszne domowe smoothie na bazie szpinaku i świeżych owoców. Przepis na zdrowe drugie śniadanie
Pyszne domowe smoothie na bazie szpinaku i świeżych owoców. Przepis na zdrowe drugie śniadanie
Smoothie ze szpinakiem to prawdziwa skarbnica witamin. Zielone koktajle od wielu lat są popularne wśród dietetyków oraz osób dbających o zdrowie, dobre samopoczucie i sylwetkę. Szpinak w połączeniu z innymi owocami i warzywami jest prawdziwą bombą wi...
g.pl
30-08-2025 05:28:20
30-08-2025 05:28:20