Jak jesienią i zimą zapewnić sobie dość witaminy D?

Suche plamy, szary koloryt i nagły powrót niedoskonałości tuż po wakacjach? Jesienią Twoja skóra próbuje przekazać Ci coś ważnego. Wraz z nadejściem września, gdy słoneczne dni ustępują miejsca chłodnym porankom, poziom słonecznej witaminy w organizm...

Cytryna uchodzi za jeden z symboli witaminy C, ale pod względem jej zawartości przegrywa z niepozornym warzywem. Żółta papryka dostarcza jej ponad trzy razy więcej w przeliczeniu na 100 gramów. To jednak niejedyny powód, dla którego warto regularnie...

Zimą nasz organizm potrzebuje szczególnej troski, ponieważ krótsze dni, mniej słońca i chłodne powietrze osłabiają odporność i często powodują spadek energii. Odpowiednia suplementacja witaminami może wspomóc organizm w walce z infekcjami i poprawić...

Zima i mrozy nie odpuszczają, a zmieniające się temperatury, opady śniegu i krótsze dni sprawiają, że nasza ekspozycja na słońce jest znacznie ograniczona. To z kolei wpływa na naturalną syntezę witaminy D w skórze, składnika, który odgrywa niezwykle...

Jesienne koszenie trawnika wymaga większej uwagi niż rutynowe skracanie murawy latem. Mokre źdźbła, tępe ostrza oraz zalegające liście mogą sprawić, że trawa wejdzie w zimę w gorszej kondycji.

Świeży koperek można mieć pod ręką również poza sezonem ogrodowym. Nie potrzeba do tego ogrodu ani balkonu. Wystarczy odpowiednie miejsce w mieszkaniu i kilka prostych zasad, by regularnie ścinać młode listki.

W najbliższych tygodniach modny będzie odcień, który potrafi dodać stylizacji elegancji, a jednocześnie sprawia, że wygląda ona wyjątkowo przytulnie. Nie jest krzykliwy, nie potrzebuje mocnych wzorów i świetnie odnajduje się zarówno w codziennych, ja...

Jesienią i zimą ubieramy się "na cebulkę", ale kilka warstw wcale nie musi oznaczać ciężkiej i bezkształtnej stylizacji. Sekret tkwi w odpowiednim doborze ubrań, ich grubości i proporcji. Dzięki kilku prostym zasadom można się skutecznie ochronić prz...

Na beskidzkim szlaku warunki mogą zmieniać się szybko. O komforcie decyduje nie tylko kurtka, ale przede wszystkim odpowiednio dobrane warstwy. W górach nie wystarczy ubrać się jak najcieplej Spacer na Szyndzielnię, podejście na Klimczok czy całodzie...

W lutym Toruń stanie się centrum debat o bezpieczeństwie. Welconomy Forum 2026 połączy wątki gospodarki, rolnictwa, energii i wyzwań technologicznych. Jaki jest program?