#Dieta i odżywianie

Dla miłośników makaronu najprostszym sposobem na zwiększenie ilości białka oraz błonnika w diecie jest makaron z roślin strączkowych. Jest coraz łatwiej dostępny w sklepach i bez wątpienia warto po niego sięgnąć.

Karol Szymański posadził 10 ha jagody kamczackiej, licząc na dobry zarobek. Po pięciu latach wykarczował jednak niemal 70 proc. plantacji. Dlaczego zdecydował się na tak radykalny krok? Dziś zbiera nawet 5 ton owoców z hektara i sprzedaje je dwa razy...

Chrupiąca, lekko słodka i przyjemnie kremowa – ta surówka do ryby pasuje zarówno do panierowanego fileta, jak i pieczonego łososia. Robię ją z białej i czerwonej kapusty oraz marchewki, a całość łączę prostym sosem na bazie jogurtu. Gotowa jest w kil...

Sadzenie malin można przeprowadzać zarówno wiosną, jak i jesienią. Kluczowe znaczenie ma wybranie dla krzewów odpowiedniego stanowiska z wystarczającą ilością słońca oraz przepuszczalną, próchniczą glebą. To jednak nie wszystko. Prosty trik, o którym...

Wystarczy chwila nieuwagi podczas jedzenia, a na ulubionej bluzce lub kanapie pojawia się tłusty ślad. Zanim sięgniesz po silny odplamiacz, zajrzyj do łazienkowej szafki. Jeden niepozorny produkt może pomóc w usunięciu zabrudzenia.

Na liście zaleceń od specjalistów gości coraz częściej. Mimo to wciąż jest uparcie pomijany w sklepach, a wielu Polaków nawet nie wie, jak cenne ma właściwości. Nie bez powodu jest bowiem nazywany "superziarnem". Może realnie wspierać organizm, dlate...

W przypadku kolarstwa górskiego walka o każdy gram potrafi przybrać zaskakujące rozmiary. Lżejsze siodełko, karbonowa kierownica, tytanowe śruby i nagle okazuje się, że odchudzenie roweru o kilkaset gramów pochłonęło równowartość niezłych wakacji. Pr...

W październiku nadal mamy sporo pracy w ogrodzie, a jednym z najważniejszych zadań jest zadbanie o glebę w warzywniku. Po całym sezonie często jest zbyt kwaśna i jałowa dla kolejnych roślin. Naturalnym rozwiązaniem tych problemów okazuje się dolomit,...

Siedem grzechów głównych to pycha, chciwość, nieczystość, zazdrość, nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu, gniew i lenistwo. Nazywamy je głównymi, bo są źródłem innych grzechów – a nie dlatego, że są najcięższe. Poniżej wyjaśniamy, co to znaczy, opisuje...

We wspinaniu progres nie dzieje się na ścianie, tylko w przerwach między sesjami. Palce, ścięgna i przedramiona adaptują się wolniej niż mięśnie, a zbyt krótka regeneracja to najprostsza droga do Artykuł Regeneracja wspinacza – sen, jedzenie, magnez...

Kiedy za oknem robi się chłodno, cytryna i imbir znów lądują w naszych kubkach. Ale dlaczego ograniczać się tylko do nich? Jesienią dojrzewają też małe owoce, które aż kipią od witaminy C. Są kwaśne jak diabli, ale na sok nadają się znakomicie.

Witamina K to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym krzepnięciu krwi oraz utrzymaniu… Artykuł Witamina K – przewodnik po suplementacji i wyborze preparatu pochodzi z serwisu Tychy24.net.

Sprzedaż żywności przez internet znalazła się pod większą kontrolą. Od 16 września 2026 roku Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS) ma nowe uprawnienia pozwalające skuteczniej wykrywać nieuczciwych sprzedawców i weryfikować...

Oliwnik baldaszkowaty przyciąga wzrok drobnymi, czerwonymi owocami nakrapianymi jasnymi punkcikami. Z daleka wyglądają, jakby ktoś oprószył je srebrzystym pyłem. Gdy dojrzeją, warto wykorzystać ich słodko-kwaskowy smak w kuchni.

Krótsze dni, chłodne poranki, coraz mniej słońca i codzienny pośpiech. Jesienią łatwo zapomnieć o tym, jak duży wpływ na nasze samopoczucie ma to, co trafia na talerz. Tymczasem kilka prostych zmian w codziennym jadłospisie może pomóc zadbać o energi...

Mandarynki wróciły do sklepów i znów kuszą, by wrzucić do koszyka całą siatkę. W końcu czekaliśmy na nie od miesięcy. Ale czy pierwsze owoce rzeczywiście spełnią nasze oczekiwania? Ekspert z Bronisz zdradza, jak wygląda sytuacja.

Christopher Schwarzenegger, syn hollywoodzkiej gwiazdy kina akcji Arnolda Schwarzeneggera, przez lata zmagał się z nadwagą. Jeszcze w liceum mierzył się z tym problemem, próbował wielu diet, ale efekty nie były trwałe. Dziś jego metamorfoza budzi pod...

Jabłko do śniadaniówki kroisz rano, a w południe wygląda jak zardzewiałe. Wyjaśniamy, jaki enzym za tym stoi, czy brązowe jabłko można zjeść i które domowe sposoby naprawdę spowalniają ciemnienie.

Agnieszka Woźniak-Starak nie należy do osób, które dla szczupłej sylwetki rezygnują ze wszystkich przyjemności. W jej menu jest miejsce nawet na pizzę i lody. Dziennikarka przyznała jednak, że jednej zasady dotyczącej jedzenia stara się przestrzegać...

Prawidłowy mocz ma zabarwienie słomkowo-żółte. Kiedy zmienia kolor, warto zastanowić się, jaka może być tego przyczyna. Czasami winowajcą może być to, co zjedliśmy wcześniej albo przyjmowane suplementy witaminowe. Zdarza się jednak, że nietypowe zaba...