Popołudniowy spadek energii może zaczynać się kilka godzin wcześniej, przy obiedzie. Gdy posiłek ma wysoki ładunek glikemiczny i jest zdominowany przez węglowodany, odpowiedź glukozy i insuliny może być wyraźniejsza. Jeśli brakuje przy tym białka i tłuszczu, przebieg poposiłkowej glikemii również wy...
Ciągłe wyczerpanie organizmu, z którym nie radzi sobie ani sen, ani kawa, to nierzadko efekt wyczerpanych magazynów żelaza – nawet jeśli klasyczna morfologia nie wskazuje anemii. Według wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), kluczowym wskaźn...
Azjatki od lat piją borichę zamiast kawy i wierzą, że to jeden z sekretów ich młodego wyglądu oraz dobrej kondycji. Ten tradycyjny napój z prażonego jęczmienia nie zawiera kofeiny, a mimo to świetnie wspiera organizm i pomaga utrzymać odpowiednie naw...
Dla niektórych kawa jest tak oczywistym punktem dnia jak poranny budzik, ale warto jednak sprawić, by oprócz pobudzenia dawała organizmowi coś więcej. Twoja skóra odwdzięczy się zdrowym wyglądem, a stawy przestaną skrzypieć.
Nie każdy poranek musi zaczynać się od kawy. Czasem znacznie lepszym wyborem okazuje się coś, co nie pobudzi tak skutecznie, ale za to może zrobić sporo dobrego dla organizmu.
Kozie mleko coraz częściej trafia nie tylko do serów, lecz także do porannej kawy. Ma wyrazistszy smak, dobrze łączy się z espresso i dla części osób okazuje się łagodniejsze dla żołądka. Warto jednak sprawdzić etykietę, bo zawartość tłuszczu zależy...
Przyjaciółka przypomniała mi mądrość ludową, którą znałam z dzieciństwa: jeśli nie chcesz mieć anemii, pij zakwas z buraka. Smak zakwasu pamiętałam z wakacji u babci. I bardzo go nie lubiłam.
Rok temu byłam jak zombie, wiecznie bez sił. Wstawałam po ośmiogodzinnym śnie niemal tak samo zmęczona, jak wieczorem, kiedy się kładłam. Dziś czuję się lekka, jestem pełna energii i mam świetne wyniki. Co się zmieniło? Zaczęłam pić zakwas z buraka....
Dziś w "halo tu polsat" gościliśmy Andrzeja Klisia - jednego z najbardziej rozpoznawalnych trwającej obecnie edycji "Farmy". Andrzej odpadł z show piątkowym odcinku, a dziś opowiedział nam, jak wyglądały kulisy programu i jak zmieniło się jego życie...
Urlop powinien oznaczać relaks i beztroskie korzystanie z wolnego czasu. Osoby cierpiące na migrenę nie zawsze mogą się tym cieszyć. Zmiana miejsca i klimatu może być wyzwalaczem dolegliwości. Wielu migrenowców doświadcza również zjawiska "let down"...
Największe ryzyko dla współczesnych zespołów nie kryje się w braku kompetencji, lecz w kulturze unikania otwartej dyskusji. Badania pokazują, że 72 procent pracowników woli nie zabierać głosu w obliczu konfliktu. Konsekwencje są poważne: utrata innow...